一个朋友让我帮忙做一个LOGO，我可以说：“好啊，不过你刚才提的要求我需要消化消化，加上我最近手头还有其他的事情，连带搜集资料和设计，大概需要两个月的时间，你等不等得急？”。在我看来，拒绝并不是只有说NO这一种方式。比方说有一个同事让我帮忙下楼买一杯咖啡，这个时候我不想去，或者我没空，我不用回答我没空，我可以说：“好啊，但是我今天下午要赶一个材料给客户，大概要等到六点钟之后才有时间帮你去买，你能不能等我一下？”
不善于拒绝别人的人，总是会被上司要求加班，对于朋友提出的请求也不好意思说不，其实拒绝真的很简单，但是要注意措辞。原来的老板总是要求我们各种加班，我就直接拒绝了，我说我的工作完成了，完全不需要加班，而且加班是要付加班费的，这样对公司实际上是种损失，不值得。老板考虑很久，后来真的同意不让我们加班了。你看，拒绝就是这么简单，你不做永远不知道会不会成功。
毕淑敏在谈到拒绝的时候说：“拒绝是就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你？生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。”不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不要勉强，先温暖自己，再拥抱他人。你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。
不可否认，我们在生活中或职场中，要多吸取别人的意见，乐于助人，但这要在力所能及之下，如果这会消耗你太多的时间和精力，影响你其他的正工作那就要仔细思量一番了。你一味的顺从并不能让人从心底佩服你，你真正应该做的，是竭尽全力完成自己分内的事情，若有余力再帮助别人，同时努力提高自己各方面的能力，让自己成为强者。
有一次学校运动会，有一个同学报名3000米跑步，结果有事去不了，让我帮忙参加，自己不好意思拒绝就参加了，结果基本没有运动过直接跑3000米，直接跑吐了...从此之后，自己做不了的事情绝对直接拒绝，在也不勉强自己了。
自己要分清楚哪些人值得帮，哪些人不值得帮。有的人你帮了他忙，他不见得对你感恩戴德，也不见得给你特别大的物质回报，但是当你需要帮助的时候，他能够挺身而出，在这样的人身上投入是值得的，至于有些人，你懂的。
