补充水分。这里要切记一点,不能在中暑后一次性大量饮水。因为饮水过多，大量水分进入血液，增加了心脏的负担，影响水代谢，反而使水分吸收速度变慢。喝的多排的也多，大量盐分流失，会破坏血液中的盐平衡。中暑的人应该采取少量、多次饮盐水的方法，每次以不超过200毫升为宜。
较严重的中暑一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。这是应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。
擦即用凉水或稀释过的酒精帮中暑者擦拭身体，也可用冷水沾湿过的毛巾或者冰袋、冰块放在患者颈部和腋窝或腹股沟处等位置，这些位置都是有大动脉血管的部位，可以帮助患者快速散热。
发现他人中暑后，迅速的将患者转移到阴凉通风的地方，如走廊，树荫下，使其躺平，解开其衣领裤袋，用扇子或者是电风扇为患者扇风，以利于患者呼吸和散热。
当中暑的人一直昏迷不醒，就要用大拇指按压患者人中、合谷等穴位。如出现晕倒或昏迷并且出现高热，简单处理后要立即送往就近医院就医。
中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。这时到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。
