每次洗头发前，用橄榄油抹遍头发，发根起开始抹抹到形似刚洗完头的那种状态，然后盘起来该干啥干啥去。保持一个小时至一天最好，然后正常洗发步骤洗干净，我洗了两次就开始有效果，头发变厚重有光泽垂直。
晚上睡觉前，用大宝SOD蜜，涂厚厚一层，半个小时后，用矿泉水将压缩面膜泡开敷脸上，大约10分钟后揭开，不用洗脸就很清爽。已经坚持了快一年了，周围人都说皮肤变得很水润，肤质改善了很多。
我小时候驼背，后来为了矫正，强迫自己像走猫步一样走路，现在养成了习惯，发现步态跟气质真的关系挺大的。很多漂亮女孩都输在一个抬头挺胸上。
以前150斤现在90斤，两个月瘦了60斤
想练瑜伽提升气质，却找不出时间来，想慢跑，不知道去哪里跑 什么时间跑，每天就是看孩子，真的没有自己时间，挤出来的时间总想歇着 不过坚持每天洗脸护肤品，很少化妆，11点前会睡觉，皮
每天四十分钟慢跑，可以减肥，保持身形，最主要的是，坚持一段时间后，精神气会很好，由于每天都会出汗，皮肤的各种小毛病也会有改善。
