过度的将自己与他人进行比较，往往是使我们产生负面情绪、偏见的原因。所以我们可以给自己列出一个张“比较情绪表将”。这段时间中你能回忆起的那些让你感到不悦自卑的事和让你充满自信的事情列出来。然后将那些使你产生自卑的因素比较并将其归类汇总。当下次出现相同类型的竞争比较时，你便可以马上扼制住它们。
不能一味的非要用自己不擅长的方面去和别人的长处比较。自己要能理性意识到，有些是可以通过我们的努力赶超别人，但不可避免有些方面是无法改变的。通过其他多角度的比较，会发现自己并没有想象中的那么比不上别人，仍旧可以充满自信。
最直接的方式就是心态上的转换。将自己与他人的差距当做前进的动力，鼓励自己努力奋斗去缩小差距，虚心向他人学习，总会有一天，你会觉得自己已经和他一样优秀甚至更棒，这便是个值得运用到实际的比较模式。
要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。
学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
要及时感知到竞争偏见的出现与存在，在你有意关注到它的时候，便为克服它的消极影响提供了可能性。最关键的就是调整自己心态，然后做好自己！
