作为在役高三生，明确的回答，晚上三点睡，早上七点起，课间十分钟，一课一小时，中午不休息，午餐半小时，眼袋严重，黑眼圈从下眼皮蔓延到上眼皮就像眼影一样，脸部毛孔粗大，皮肤油腻，浑身仿佛很久没洗澡，完全没有力气做任何表情，能趴着绝对不会坐着。
之前有段时间因为工作需要，加完班回到住处已经十一、十二点左右，洗漱完又精神了，经常要到一两点才睡，然后第二天一早六点半又要起床去上班，此为背景。然后有一天，我突然在镜子中看到一张我完全不认识的脸。
记忆下降，反应迟钝，正餐吃不下，晚上容易饿，自控能力变差，情绪复杂多变难以控制，连看待问题都没有以前积极向上了，缺乏睡眠给我带来了太多困扰。
感觉很困，皮肤变的粗糙油腻，爆痘子。还有一点就是头皮屑会暴增，熬完夜刚洗过的头一挠哗啦啦大片的头皮屑就掉下来了。会比较容易掉头发，白头发也出来少许。
缺乏睡眠对个人情绪有不小的消极影响。基本体现为容易烦躁和易怒，戾气比平时会高一些，持续熬夜后白天的耐心和专注度会严重下降。
刚起来的半个小时整个人都是迷糊的，但清醒之后也跟平时无两样。皮肤有变差一点，但每次上完课都能养好，不过黑眼圈重是真的。
