早上起来的第一杯水，不仅起到美容的效果，而且经常坚持下去，也会起到保持身材的功效，即使你有一天的约会，但是也不耽误你美美的身材展示出来。
良好的作息习惯也会帮助你快速地消除脂肪，但是如果时常熬夜、晚睡，这样只会造成打乱你的新陈代谢，很容易造成肥胖。
蔬菜作为一种养生的食物，对于爱美的我们一定要多吃，丰富的维生素让我们不但拥有动人的肌肤，而且身材也会保持的越来越好，一定是别人羡慕的对象！
很多人一旦有压力，就喜欢暴饮暴食，这是非常不好的习惯，要改掉。有压力时可以向知心朋友倾诉，如果已经影响到你的生活的程度，可以向心理医生寻求帮助。
爱美的你一定要记得少喝一些饮料，尤其是碳酸饮料，因为我们知道这种饮料很容易让我们的肚子胀气来，常喝我们可能会小肚腩哦。
饮食对于一个人的身材至关重要。像一些油炸食品，能量虽然很高，但是营养物质并不高，多吃不仅不能保证体内各种基本营养物质的摄入，只能发胖。多吃膳食纤维高的食品，对于你保持身材有很大好处。
