多看书 每天不熬夜 护肤 有自己的穿衣风格 多听歌 要坚持练瑜伽 因为瑜伽会给人提升很大的气质和自信 要微笑 多看励志作者的书
女人培养气质和自信，首先气场一定要强，一定要学会穿衣搭配，这样在整体上就会看起来特别的有气质，而且注意言语谈吐要端庄。
我感觉女人如果要培养气质和自信的话，就是应该多去健身，因为健身的话身材就会好很多，这样的话就是挺胸抬头的特别显气质。
就是我觉得像气质，还有自信的话就是一定要多读书，然后健身，保持自信就是多做一些自己力所能及的事情，找到自信心。
你生想要培养气质和自信，就一定要从自身出发，增加自己的阅历和知识，只有这样才能让自己更加的有气质，更加自信。
女人一定不要小气不要钻牛角尖，还有就是不可以抓着一件事一直不放，这样的人最体现不到一个女人的气质。
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