很多人很喜欢换发型、染发、烫发，也有一些会把头发烫卷了过一段时间不喜欢了，又拉直的情况等；不管是哪一种，只要是烫、染，漂等都会等头发造成伤害；这就是头发枯黄且又细又软的一种原因。要温柔的对待我们的头发，建议：轻轻的按摩头发，理顺毛发，彰显发型即可；经常梳头发可以刺激头皮，促进血液的循环，还可以除尘和头皮屑，有利于头发的生长，保持头发的清洁和光泽。
护理头发第一步就是要关注自己的身体营养的状况，少吃动物脂肪和甜食；多吃蔬菜及富含维生素B的食物，这样可以减少头皮油脂的过度分泌；可以适量吃黑芝麻，黑豆，核桃，豆浆，豆腐等食物。吹风机使用时的距离和温度要把控好，吹风距离不要太近，温度不要太高，时间不要过长。温水清洁，不建议过热或者过凉，然后不要用指甲去挠头，温柔的拿指腹去按摩头皮即可。
注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、 芹菜、水果等。
日常的洗护产品，可以任意选择中意的品牌、产品、味道等，如果需要特殊功效的，比如说去油，去屑，生发的等，但需要关注特殊的成分；洗发露过分香的建议不要考虑。
与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应适当多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，改善毛发状态。
