早晨5点起床，先喝一杯淡淡的蜜蜂水，穿上运动服和鞋，最好准备一块小手帕，因为跑步的时候会出汗的，刚开始一定要小跑，大概半个月，每天跑半个小时，之后速度一点一点的增加，否则一开始就快跑，很容易腿脚受伤的。
做瑜伽，可以让自己松散的肥肉变得紧绷，最后变成肌肉。这也需要长期坚持，不用每天做，一周最少两次即可，当然，次数越多效果越好。
首先要管住自己的嘴，千万不能暴饮暴食，这样特别容易发胖，每天要锻炼身体，不出半年你会发现你的身材真的是越来越好了。
用手揉赘肉多的地方，比如小腹，闲时，用双手不断的揉搓，慢慢地通过挤压，时间一长你会发现，小腹在慢慢变平。
少食多餐，每顿饭都不要吃的太多，七分饱就可以了，晚餐减量。晚餐最好少吃，并且以青菜为主比较好。
合理运动，每天保持有一定的运动量，保持健康的体形，千万不要过度减肥，伤害身体，要以健康为主。
DNF御用小锤
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