我的舍友就是通过喝康宝莱的奶昔来增重的，因为康宝莱的奶昔可以有增肌增重的效果，长期使用，再配合自己的合理饮食就可以增肥了。
一定要多运动，多晒晒太阳，促进机体对营养物质的吸收，运动之后自然食欲大开，可以买蛋白粉，运动之后喝蛋白粉很容易长肌肉。
多吃油腻食物，每天都不运动及每天都吃很多的零食，尤其是薯片等油炸之类的食物，这段食物脂肪高，营养价值低。
大家可以多吃一些带油的东西，或者是吃完饭之后，立马躺在床上睡觉，尽量的少去做运动少去可以走路。
暴饮暴食，多吃辛辣油腻食品，多吃膨化食品，尤其肯德基，麦当劳等是吃饭首选，晚上吃宵夜加餐。
有很多办法都可以去增肥的，比如说可以选择多吃一些肉类食品，能够更好的补充自身的一个脂肪。
窑哥电竞
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