你是否有这样的苦恼，一天不洗头发，头发就看起来油腻不堪;有时候上午才洗的头发，到了下午就塌扁无型;随着夏季的到来，头发出油量增加，有的发友朋友开启了一天洗两次头发的“疯狂”模式，随着代谢加快，头发出油简直是场灾难。那么，应该如何做才能从根本改善油性头皮呢?
头发的油到底从何而来?
皮脂腺分泌的天然油脂是头发和头皮健康的重要部分，这些天然油脂的产生在于帮助保护皮肤，缺少天然油脂的头发和皮肤干枯无光泽，天然油脂太多又会带来油腻的烦恼，甚至是脂溢性皮炎。皮脂腺分布最密的区域是面部、胸部和头皮。实际上，我们头皮上的皮脂腺比面部还要多，头皮上每平方厘米就分布有 200 到 500 个皮脂腺，他们无时无刻都在工作。
头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是我们所谓的皮脂，当皮脂分泌物过剩时，就会蔓延到头皮上，从而出现视觉上的“油”症状。
皮肤科研究发现，周围温度每升高1度，皮肤的皮脂分泌物则增加10%左右。再加上经常熬夜、空气污染、长期面对电脑手机等，导致头皮出油量增加。
以下几个方面会刺激油脂分泌，导致发根出油：
1、频繁洗头会加重出油状况
我们都知道，长时间不洗头会出油，可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
对策：洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。
2、洗发水选择不当
现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。
对策：现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好，但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅油并有控油效果的洗发水。
3、护发素发膜使用不正确
洗发后使用的护发素和发膜可以起到滋润发丝的作用，但是这类护发 产品都只能涂抹于发丝上，不能接触头皮。因为发膜护发素中的滋润成分会令刚洗干净的头皮变“脏”，这样会导致头发出油脱落。
对策：在使用护发素和发膜的时候，要避开头皮部位，只将其涂抹于发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。
4、过度使用化学美发用品，刺激头皮
喜欢使用发胶、发泥、发蜡，经常烫染头发都会使头皮收到伤害和刺激，如果长时间的隔绝头发与空气的接触，头发无法自由呼吸，会使得你的头皮更油腻。 并且，如果过度使用美发产品并且清洗不彻底，堆积在头发与头皮上，长久这样就会引起头发油腻出油的状态。
对策：如果你的头发已经出油严重了，在调理到健康头发之前，要避免大量使用美发定型产品。如果一定要使用，要选择质地清爽些的喷雾，并且晚上睡觉前要彻底清洗头皮与发丝。
5、遗传(脂溢性脱发)
父母有一方头发很油，基本上你也跑不了，或者你的叔叔、舅舅有人秃顶或者头发很油，那么你也很油可能头发油腻，原因在于你的头皮上有家族遗传的“油腻基因”。很多人对脂溢性脱发的认识存在误区，认为是头发油导致了脱发，恰恰相反，因为你脱发，所以头发才出油，这一切都缘于那恼人的“油腻基因”，这种基因既杀死了你的头发毛囊，又让毛囊旁边的皮脂腺“不辞辛劳”的工作，要改变这种情况，洗发水和维生素B2就爱莫能助了，要采取抑制这种基因的方法!
头油用什么洗发水都不管用。洗发水是起清洁的作用。头发油的人是因为吃过多的油腻的食物，导致了皮肤发油的状态，从而头发也会有油腻的感觉，建议多吃一些清淡的食物，尤其是蔬菜和水果，效果最好。
第一、平时的时候，如果头发不脏，你可以不用天天清洗自己的头发，建议你两天可以洗一次，如果是风沙较大的天气的话，可以勤洗，但最好选择刺激性较弱的洗发水。一般来说，泡沫多、化学剂味道重的洗发露碱性会大一些，更容易对发根部的皮肤造成损伤。
第二、清洗头发的时候，记得，不是只去揉你的头发，而是要轻轻地按摩你的头皮，因为油腻的东西都是从头皮上来的，所以，轻揉的话，会让头皮受到刺激，减少油腻物的分泌。
第三、一定要用温水洗头，水温尽量舒适就好。冬天的时候，不要用非常热的水洗头发，夏天的时候，也不要用非常冷的水洗头发，这两种都会对头皮有相当大的刺激，最好是用手试一下温，温热的感觉就可以了。
第四、在清洗头发的时候，记得，要用五个指头的指腹处去抓自己的头皮，这样，能让你的头发洗得更干净的同时，也能让你的头皮被按摩，从而达到保护头发的目的。而且用指甲去抓头皮也会损伤头皮，容易让化学物质进入头部。
第五、对于有些人喜欢用护发素的，记得，在使用护发素的时候，千万不要把护发素抹到自己的头皮上，只是涂在你的头发上就可以了， 这样不刺激头皮，减少油腻物分泌。
第六、头发油多的话，记得，可以用木梳经常梳头，这样可以刺激你的头皮，从而保护头发。当然，还有，最好是选择牛角的，一些塑料的最好不要使用，会起静电。
第七、在冲洗头发上的洗发露泡沫时，一定要多次冲洗，尽量将头发上的洗发精、泡沫、还有油渍都洗干净。这样也可以带走一些头发上的油，让你的头发更加干净。
第八、头发过油的话，也有可能是你的心情或者是情绪造成的，当然也有可能是与你的环境，以及压力等因素有关，保持一个良好的心态，是头发不油的一大因素。
谢邀！
看到你的描述，感觉有一些洗发认识上的误区，在这里科普下。同时也推荐一下适合油腻发质的洗发水，希望可以帮到你。
1、不要每天洗头
很多头发油腻的朋友喜欢每天洗头。其实，“每天洗头”对于解决头发油腻并没有益处。
每天洗头虽然能控油，但洗得勤不仅会伤害头发，还会导致头发越来越油。因为油脂腺是根据信息反馈来分泌油脂的，频繁地洗头，将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
2、慎用使用强效控油洗发水
强效控油洗发水对于油头起到反效果。
首先声明，这里并非一棍子打倒所有控油洗发水。今天讲的主要是市面上一般的强效控油洗发水。
控油洗发水主要目的在于清洁，但是一般治标不治本。洗发液在头皮表层停留时间极短，作用非常有限。
有的控油洗发水对头皮进行粗暴的深层清洁，把表面的油全部洗干，有的甚至洗的过于干净，达到有些发涩的状态。这个时候为了保护头皮，油脂腺就会迅速分泌油脂。长期这样循环，形成惯性，头皮就会出现越来越多的油脂。
这样看来，对于深层清洁的强效洗发水要慎重。
3、使用温和低刺激的氨基酸洗发水
市面上绝大多数洗发水，无论是有硅油、还是无硅油，用的都是硫酸盐的表面活性剂。它的清洁能力比较强、发泡量大，但对皮肤有一定的刺激性，入眼会刺痛，用后皮肤感觉干燥。
相对来说，氨基酸洗发水中使用的氨基酸表面活性剂更加温和低刺激。而且，氨基酸洗发水PH值呈弱酸性，与健康的头皮相近。
不过，氨基酸洗发水的液体质地较稀，起泡性没有硫酸盐强，通常洗发水使用量比较大。而且，温和的氨基酸洗发水对于油腻头发的效果，比不上强效去油洗发水的快速见效。
不过，从治本的角度，长期的清洁去油还是建议氨基酸洗发水。
头发油是偏油性发质，最好选用保湿性弱而清洁力偏强的洗发水品种，或者选用带详细专业分类的、适合油性发质使用的产品。
很多含中草药的洗发水都比较适合油性发质使用，特别含有皂角、无患子中草药成分的，对头发油的效果特别好。网上有很多观点说，头发油的不要每天洗头、慎用强效控油洗发水、常用温和氨基酸，这其实是个误区。
个人建议，头发油首先要分析头发油的原因，是否是因为饮食、作息、身体状况存在问题。除了外用还要内调。良好的饮食习惯、规律的作息时间、健康的身体，对头发头皮都有很大的作用。对于因头发油而感觉不舒服的知友，我还是建议要每天洗头，头皮保持干净。
另外，对于油性发质，个人不推荐使用氨基酸体系的洗发水。由于氨基酸本身的强保湿的性能特点，头油过多的头发，用起来的感觉冲洗得不够干净、清爽。
回答这个问题之前，我觉得有必要分析一下自己的头发：
1、油的程度
2、油的原因
3、平常如何护理
4、改善目标是什么。
先来看看第一个，油的程度。
拿我自己来说说吧。我的头发是那种刚洗完吹的时候就觉得不清爽的人。有天洗完头去理发店剪头发，他问我什么时候洗的……我说刚洗人家根本不信是多伤我（黑线脸）
可是我知道每天洗头并没好处，所以我基本上隔一天一洗，但是头油了之后那种感觉，分分钟让自己觉得自己是纯女屌丝
（在这里分享个小窍门，如果前面刘海油了，后面头发不油你可以早晨洗脸的时候顺便把刘海洗了～哈哈哈我好像暴露了我的懒癌属性）
如果像我这么油，那真的有必要改善头皮情况，因为不仅不美观，更重要的时长久不护理，可能会脂溢性脱发。（别问我是怎么知道的）
所有的洗发水都是不可能做到真正去除油脂的，因为油脂不溶于水的缘故，必须要经过分解后才能真正去除的。所以控油洗发水是不可能有去油效果的。
而本身洗发水是洗涤化工产品，含有硅、硫化学成份，只会加重头皮的负荷。这也就是控油洗发水非但不能去油，而且还越用越油的原因。另外脱发不是你用多少洗发水就可以控制的。 可以试一下蓠蓠本草， 里面都是植物成分，对于止脱去油效果都还可以的，你可以了解下，平时注意多保养头皮，另外还有不要熬夜，熬夜很容易掉发的。
