以前我也每天乐此不疲涂涂抹抹，可看看跟姐妹们的合照，我的脸永远是最黄的（本身不黑），可以用面如土色来形容，还透着憔悴气息，90后却是一副老脸模样。我妈还以为我身体上出了什么问题，带我去医院检查，得出的结论是生活习惯不好、内分泌失调导致脸色不健康的蜡黄。痛定思痛后，开始过老年生活。调理了小半年，皮肤渐渐白亮起来，特别是洗完脸后，真的可以是水水嫩嫩的。除了一些历史遗留的问题还没解决：眼周小雀斑、黑眼圈（天生的，心里苦）、嘴角小暗沉、还没消退的痘印，整体的肤质状况是好的，不泛油，不冒痘。最惊喜的是发现皮肤对护肤品的吸收能力比之前好太多了，原来上妆效果好全凭一副好肤底。好皮肤很大程度是「内养」出来的，不要太一厢情愿把所有美好幻想都放在高端护肤品上。用最贵的护肤品，却熬最狠的夜，护肤品也就是然并卵的存在。
有一些女生看上去气色蜡黄，很大原因就是气血不足，再红的腮红也拯救不了，这个时候需要多补气血，内调是王道。女生每个月都要经历的生理期本身就是慢性失血的过程，因此可以多吃一些补血的食物。顺便说一句，干红枣其实含铁量并不高。
一般来说，每天8杯水的量是要保证的，体内所有器官以及维持正常生命活动都需要大量水分参与，多喝水不但可以让我们保持良好的精神状态。还可以很好的维持形体，比如饭前喝一小杯水增加饱腹感，饭后一小时喝一杯水能增加肠胃蠕动。反映在皮肤上当让是会让肌肤更加水嫩光滑，皮肤的好状态是由内而外显示出来，在你体内缺水的时候，自然皮肤也会比较差。
保持一定量的规律运动爱运动的人皮肤都不会太差，运动不但能够调动起你的身体，增强体质，而且能够让皮肤毛孔通畅，由内而外的通透感，这是任何一个护肤品都做不到的。 养成运动的习惯刚开始可能比较难，但是回报是无限的。你可以从每天快走半小时开始，或者你喜欢瑜伽、或者健身操课，只要动起来就好。
防晒最核心要义就是防紫外线对于肌肤带来的光老化，这个是不可逆的危害，不像是长斑了可以激光去除这样，因此，每天护肤的最后一步，防晒是必不可少的。到了春夏季节，穿短袖短裤，身体防晒也是不可忽略的重要部分。此外，墨镜、帽子、太阳伞这类硬防晒也是非常建议使用的，紫外线我们要尽量避免它对于肌肤的伤害。
我每天坚持晚上洁面以后用白醋加甘油拍脸，醋和甘油是3:1的量，一矿泉水瓶盖就行，拍2~3分钟后用清水冲洗一下，然后拍爽肤水就可以了。每天坚持做，你会感觉皮肤特别滑，还能淡化色斑，这个方法即经济又没有副作用，我从来不用特别昂贵的化妆品，也没有觉得肤质很差。还有一个习惯就是每晚用一粒维生素E胶丸擦眼部代替眼霜，个人感觉效果不错。再有就是每天早晨起床后喝一杯水，这是众所周知的，多喝水能补充水分，对皮肤缺水能起到很好的效果，这个小习惯我想大多数人都一直坚持，我是坚持喝白开水的。
