并不是去冬泳就会对身体好，在冬泳前要做好准备活动，足够的活动量可以升高体温，但不可造成疲劳。冬泳的时间要根据气温、水温和个人体质来决定，也不可游的时间太长，上岸后常会出现全身麻木，冷颤不止等，容易造成器官损伤。出水后应立即擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常，切不可烤火取暖。
所谓冬泳一般只有几分钟时间，距离100米左右。有的人根本就不冷。也有怕冷的人，那就要付出很多了。比如本人绝对不能冬泳，每年游到11月份就到极限值了。不能继续了，勉强下水全身冻僵，手脚不能动，赶紧撤回吧。
冬泳作为一种健身方式，现在也有很多人都热衷于此。但是冬泳是一个长期锻炼和坚持的结果，同时也并非适合所有人。一般需要从夏天开始，循环渐进。而不能贸然的在冬天进行游泳。同时要做好岸上的防护工作，保证体温。
冬泳，是一种意志、耐力的磨练，消除恐惧，勇敢下水，一旦坚持了也就习惯了。并不是我的体质比别人好多少，只是酷爱游泳，愿意接受冰冷刺骨的挑战。（57岁男，已持续冬泳5年）
对我而言，并不分季节才游，长期持之以恒，基础打牢，春夏秋冬一天一点一滴的坚持，你就会觉的冬天游泳基实也没什么，长期游身体会变的硬朗起来，元气满满，精神抖抖，，
冬泳是人们的一个爱好，也是一项体育运动，而且合理的冬泳可以有意人们的身体健康。可以促进血管收缩，增强全身血管的血液循环和新陈代谢，有利于预防心脑血管疾病；
