搭配自己健身时的伙食就是按照卡路里来计算。每天健身的人不可以超过600大卡的食物热量。
健身和减肥都一样，吃其实特别重要，所以要营养均衡搭配，少吃碳水化合物高的食物，多吃蛋白质丰富的食品。
健身时的伙食真的三餐如一日，煎熬无比，主要还是根据健身教练的安排来吃饭，就是不和胃口。
我搭配自己健身时的伙食是按照一日三餐来的，早上会选择吃好一点，中午会选择吃饱一点，然后晚上就是尽量不吃或者少吃
就是吃一些蔬菜沙拉，比如一些牛油果或者是水果之类的，所以就是说比较能够坚持保持自己身材的食物最好。
今生时候的伙食主要是以素食为主，然后偶尔带点荤的，但是实际上来讲，健身最重要的就是好好努力
郑云工作室
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