我觉得第一个重要因素，不熬夜应该是“首当其冲”。让皮肤变白皙，营养一定要跟上，肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等，都要按一定的比例进食，避免油炸、煎烤、辛辣的食物，免得日后脸上痘痘不断，战“痘”不止。要想皮肤好，运动不可少。君不见，那些每天都能坚持数里地跑步或走路的人，精气神都特好，肤色红润有光泽，看上去会比实际年龄年轻好几岁。中医讲究气血充足，运动能助升阳气改善血虚气虚等状态，而西医的话就是，运动促进血液循环。
所谓一白遮百丑，很多女生宁愿自己变白，也坚决不要变黑。脸没有洗好，后续做任何护肤都是白搭。所以一天下来没有化妆，晚上也要用洗面奶好好洗脸，将脸上多余的油脂和灰尘洗掉，后面的精华、水乳液才能很好地吸收。作为一个精致的猪猪女孩，不管阴天雨天还是大晴天，防晒最好不要少。别以为家和学校/公司只有几分钟的路程，要知道紫外线是无处不在的，想要变白，这一步最好不要少。
补水包括体内补水和皮肤补水。体内补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件，所以每天都必须摄入充足的白开水，帮助皮肤排毒。皮肤补水则是所有护肤工作的基础，美白也要立足于皮肤保湿，皮肤水分充足，吸收能力才会好。水乳是每天必用的，面膜一周2-3次，就能保证皮肤不缺水。
预防工作没有做好，用再好的美白产品也无济于事。环境因素对皮肤的影响还是很大的，不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕，都会加快皮肤老化速度，尤其是紫外线，是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白，就应该从防止皮肤变黑开始，选防晒霜的时候要选好点的。
睡眠质量好，皮肤自然不会差。那些经常熬夜的人，皮肤会老化更快，会让脸部无光泽、暗沉、毛孔粗糙。睡眠本身就有修复皮肤的作用，但这种作用要在生物钟规律的情况下才能得以发挥。所以早睡早起很重要，即使是一样的睡眠时间，早睡的人也会更有精神，皮肤状态也会更好。
对于某些易过敏人群和不喜欢涂防晒霜的妹子，那么出门最好撑伞或者戴上顶大圆帽，尽可能地少接受阳光的洗礼，虽然阳光浴很舒服，为了变白还是要遮遮的。
