我的头发天生的自然卷毛毛蓬蓬松松的，看起来整天头发都乱糟糟。我从来都不烫头发，也没有拉直头发，头发的质地就是这样的不好。现在我用自己的方法在做，似乎头发发质好了不少。具体的方法是减少洗头次数，再就是用自制的营养洗发液。基本不用市场上售的洗发液。现在我的头发偶尔也能感到柔顺，我会继续坚持。
我曾经向营养专家了解过，头发的主要成分是硫氨基酸蛋白质，要想头发靓丽乌黑，那么蛋白质是不可缺的，平时可以适当的吃点牛奶、牛肉等含蛋白质之类的食材。能促进头发生长的主要物质是维生素Ａ，像胡萝卜、菠菜、杏仁、芒果等等，而促进头发新陈代谢的，则是谷类食物与新鲜蔬菜、含维生素B的水果之类食物。
不要长期使用同一种品牌的洗发水，随着时间越长，护发效果会越来越不明显。经常更换洗发水可以让头皮得到不同效果的滋养。其次，洗发水可选择无硅油的产品。随着大众越来越注重养护头发，无硅油洗发水已经风靡洗护市场，因为它有更顺滑的洗发感受，能更彻底的清洁头发和头皮，清爽且不油腻。
我们常说的早睡早起身体好，其实早睡早起的话，对我们的头发也是大有好处的。这是因为充足的睡眠能够保证人体内激素的正常分泌，使头发能够正常的新陈代谢，促进头发健康生长。尤其是在晚上11点到凌晨2点这段时间，是人体新陈代谢最为旺盛的时刻，所以说我们最晚11点必须要上床睡觉。
我觉得最主要的是养成一个有规律的良好作息习惯，按时睡觉，没特别的事情决不熬夜。因为熬夜伤肝，肝主藏血，具有调畅全身气机和血液运行的作用。如果肝脏不好，就会行成头发的毛糙而干枯。如果饮食不当，而且还要经常的熬夜，那么、就是再好的调养也是不起到什么作用的。
可以适当多吃点大枣、山药、枸杞粥、阿胶枣、黑米、黑芝麻、桂圆、木耳、牛奶、蛋类、肉类等益气养血的食物，平时注意2-3天清洗一下头发，清洗头发时候避免搔抓，用指腹轻轻按摩可以很好的保护发根。
