我坚持敷面膜3年多了，差不多天天敷，有时早晚敷，早上敷的没那么保湿的面膜，大概7到10天有一天不敷，也不涂护肤品，在家休息，让脸休息一天，下次再涂护肤品更好吸收。
一日三餐均衡：早餐加一杯鲜奶或豆浆（对皮肤好），午餐荤素结合，晚餐清淡，可选择西兰花、胡萝卜，猪蹄汤等；甜品有：蜂蜜红枣茶、红豆汤、弥猴桃色拉、南瓜牛奶粥等。睡前也可喝一杯牛奶，既有助于睡眠，也可滋润皮肤。
每天起床后喝一杯温水：人体经过一晚的代谢，水分流失较多，起床后及时补水，身体得到水分的补充，皮肤自然会好好多。
脱离地球。
自律，不要变胖，一胖毁所有
早上洗脸最好用温和型洗面奶（若对自己皮肤性质确定，可买对应的洗面奶），洗好脸后擦干水分，涂上保湿水（勤快的女性还可涂乳液），夏天一定要涂防晒霜（脸、脖子、手等裸露地方），秋冬则涂面霜，进行皮肤表层水分补充。
笔观三农
还没有个性签名哟
