完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。
经常熬夜，好像有一年的时间了吧，都是晚上。
三四点睡下午一二点起，发现好像记忆力变不好了，头发也掉的特别多后面都有一小块秃了，但是就算我不拿手机睡觉，都要闭着眼睛等一两个小时后才睡得着 而且硬逼着自己睡也睡不着，然后第二天早上起来头还会特别疼但就是改不掉
本人一年下来有半年都是夜班，这种生活持续四五年了 其实习惯了也没什么，对于一个打工仔来说，上夜班也未必不好。夜班工作自由任务比较少，对于身体最明显的变化就是有“气短”现象，其次就是容易懵，犯困，眼睛浮肿，和脾气暴躁，有条件没人愿意这么拼，没得选择。
我初三到高一几乎一周会熬夜玩游戏聊天超过四天，经常会在第二天感到精神不够，老想睡觉，经常打瞌睡，整个人身体都不正常，内分泌失调，什么其他激素过多，原本一无所有的脸上开始慢慢长起来痘痘，变得难看了，随后人也不自信了，在看脸上明显多了几分憔悴。
我一天睡六个小时。晚上一点半到早上七点半，很规律，主要是寝室十二点熄灯，十二点到一点半这段安静的时间里我会用来想想一天的事情然后玩会游戏看个小视频什么的放松一下。大学两年都是这样过来的，感觉没有什么不舒服的，学习成绩也蛮好的。
高中家里面给我配备了一台智能手机，然后深夜经常打游戏，和朋友聊天什么的。所以对于熬夜的后遗症，我深有体会。不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
