人们常会说：“美人都是睡出来的”，其实这句话并不无道理，因为睡眠和容颜这两者之间是有密切联系的。日常生活中，如果你能留心的观察一下，你周围的一些肌肤白皙、有红润光泽的女性，她一定是有一个规律的作息习惯的。而对于一些脸色黯沉、蜡黄的女性来说，她一定是经常熬夜的。
空闲之余多做一些运动，或者去健身房健身，即可以改善睡眠，提高活力；又可以强身健体，增加抵抗力，促进身体的新陈代谢；最重要的是可以减轻体重，美腿塑身。
一个良好的睡眠习惯，是保证肌肤弹性，维持健康状态的重要保障，所以说，希望对于有熬夜习惯的女性一定要及时的予以纠正，而有充足的优质睡眠，也是保存体力的有效形式哦，每天不超过8小时。
从延缓女性衰老这一方面讲，注意饮食健康主要是为了补充维生素、蛋白质等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女人来说，不仅可以保持身材，还可以起到延缓衰老的作用。
衰老的迹象往往都是从眼部的鱼尾纹开始的，每天休息的时候，用手指的沿着眼球的轮廓轻轻的按摩，即可以缓解一天用眼的压力，又可以放松眼部周围的肌肤。
女人要从生活中的细节做起，避免熬夜，过度化妆，长期阳光直射等等。因此，想要抗衰老、保持好的肤质，必定要从生活细节做起。
