一般女性喜欢美白肌肤往往喜欢使用大量的化妆品，其实有很多种食物有非常好的美容作用，第一黄瓜，黄瓜因其含有丰富的维生素c和植物蛋白，能够有效的帮助人体实现肌肤美白的作用。第二，西红柿，西红柿有很多种维生素及矿物质能够被人体轻易的吸收，起到排毒养颜的作用。第三，牛奶，用牛奶长期洗脸也有非常好的美白肌肤的效果，皮肤表层通过吸收牛奶的有机营养物质达到美白肌肤滋润肌肤的作用。另外，多使用食用真菌也有美白肌肤的作用，比如银耳的美白肌肤的功效就闻名遐迩，根据很多文献记载食用真菌有轻身益智的功效，所以多吃食用菌可以非常有效的美白肌肤
可以用牛奶美白。牛奶美容法是一种简单的使脸变得白净的方法。用蒸气蒸完脸后,把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上,敷15分钟左右,把将脸上的牛奶清洗干净就可以。
每次煮饭前的淘米水可以把它留下下来，早上起床的时候或者是晚上的时候可以用它来洗脸，它可以起到和洗面奶一样的功效。
平日多注意水油平衡，多补水保湿保养皮肤，饮食清淡为主，早上喝一杯水清洁肠道。
皮肤里面有很多的暗黑物质，去角质可以把它除掉，一般可以半个月或者是一个月可以去一次角质。
水果里面含有丰富的维生素，可以经常吃水果，多吃水果可以起到美白护肤的功效。
