晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要抹一些保湿营养、除皱、防止水分流失的护肤品，如祛皱紧肤霜等，这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能得到养分与水分的补充。
写字、画画是一件很常见的事情，书写书法更能陶冶情操，不过经常握笔姿势不对容易给身体带来一些伤害，影响坐姿，握笔姿势不正确，容易导致身体坐姿偏斜，像有时候孩子握笔，手指喜欢离笔尖近，这样容易遮挡视线，从而头会不自主的偏斜，久而久之会出现身体坐姿不正的情况。
吃饭吃得太快，容易倒致消化不良，女孩子小肚子很容易堆积脂肪，会变胖哦。现代人囫囵吞式的吃饭习惯，大多数的食物都在很大颗粒的状态下就进了肚子，加上生活习惯不好和阻塞的经络使得消化酶的分泌不足。
不良习惯就是经常玩睡觉，经常熬夜啊。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
为了吃得快点，当然就会来不及洗咀嚼，囫囵吞枣，一下子全吞到肚子里去。我曾经也是为了工作，每次吃饭都是十分钟内解决，结果得了个胃病，难受了大半年的时间。
久坐，一天二十四小时,恨不得12小时都是坐着,这些都是上班的白领、司机(出租车和货运)，长期久坐会引发痔疮，而且长期久坐还是肠癌的易感生活方式。
