可以通过做俯卧撑的方式，让自己的手臂快速瘦下来。搭配上合理的饮食，就能够更快的瘦下来。
少吃饭，多吃点蔬菜，一定要加大运动量，让你的手臂得到充足的运动，可以代谢加快脂肪燃烧。
我觉得手臂快速瘦下来是很难的，如果想要稍微瘦一点的话，可以用一些按摩霜啊之类的。
如果是想让手臂快速瘦下来的我觉得，最有效的一种办法应该就是不吃饭或者是少吃饭。
我们可以通过，每天早晨和晚上起来，前后摇手臂来快速的将手臂上的肉肉减掉。
我一般都是在小红书上面看到一个博主发布的视频吧，就是多做一些扩张的运动。
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