健美操是综合各类运动,所以对身体的锻炼非常全面,从头到脚基本上在一套操中都会练习到。而且不光是力量,柔韧也是很重要,锻炼出来整个人形象非常好,可以达到那种穿衣显瘦脱衣有肉的效果。
健美操可以促进身体的正常发育,增强肌肉韧带和内脏器官的功能,发展身体的柔 韧、协调等基本素质,还能增进健康,增强体质 。
健美操可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。
它可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。
健美操可以健身,提高自己的形体美,而且就像一个兴趣一样,可以增加生活的乐趣。
锻炼气质,练了健美操后,走路姿势感觉都很挺拔,坐的时候也不会佝偻腰或背。





