许多人以为长痘只是因为自己用的产品不好，但其实产品只是起到辅助作用，最重要的是平常的作息习惯，饮食以及方法。
从事健康行业也有三、四年时间，也跟着一个中医食疗师学习了一年，你下现出我祛痘的一些日常都可以自己做的食疗方。
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
温馨提示：
痘痘红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。。。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和和色斑是终身消除不去的遗憾。
——关注健康，关注旗开。学点心理学，开心一点！
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关于脸上长痘痘这个问题，我想我还是有发言权的，而且从我个人经历中可以给你一些参考，因为在我大一大二的时侯，脸上就持续不断地长痘痘，先是脸颊部分，紧接着又是额头，当时学校里有一个叫skin~79的说是什么的韩国护肤品，在我们宿舍对我舍友进行了一系列的护肤理疗，无非就是让你买她的东西，舍友当时脸上也长了痘痘，当时感觉还不错就买了，但我感觉出于价格考虑也就没买心想着以前都没有长过痘痘说不定过一段时间就自己下去了！但我脸上痘痘下去又来了一波，不过舍友用完也没有多大的改观！
后来我是回到家以后找了老中医看了看，在这里我不会向你推荐一些东西，我仅把老中医告诉我的注意事项传达给你，希望你能通过我给你的建议慢慢调节让你的痘痘消失。记得千万不要自己照着镜子去抠，这是大忌。要想去掉脸上的痘痘，至少要做到以下两点:
1、要养成一个好习惯你首先要有一个良好的作息时间，必须保证睡眠充足，不熬夜，（我想着我长痘痘大部分原因都是我每天晚上熬夜到12点多睡觉）晚上10点到第二天5点是身体的排毒时间，最迟在晚上的11点必须睡觉；其次就是少玩手机，通讯技术越来越发达，手机使用情况逐步影响到更小的社会群体，手机辐射产生的危害还是挺大的，让你一下杜绝手机是不可能的，你只需要比以前每天的时间缩短一点，或者给自己近期制定一个计划去制约自己；平时除了洗脸外少用手去接触脸！多去户外运动运动，多呼吸新鲜空气，多参加运动有利于身体毒素排出。
2、在饮食方面，要忌吃辛辣食物，多吃一些水果，平时多吃一些绿色蔬菜，少食零食（膨化、油炸性食品）等！
要是你一直是这样做的，那我还是建议你去看一下皮肤科的医生，找中医还是挺可靠的，要是你是个女生，要尽早去治疗，不要往后拖，毕竟女生的脸还是很重要的，我就是因为看的迟了，脸上痘痘即使下去了，也留下了痘坑。在这里我想说脸上长痘痘了不要轻易相信微信公众号或者一些护肤品推销者的话，因为他们正是抓住了你的弱点，他们作为商家是以卖出东西为目的的。在心态上，不要过分担心焦虑苦恼，也许你确实是到了应该长痘痘的年龄，说不定痘痘下去后，你变得更加漂亮了也说不定啊！
长痘跟我们自己的饮食和生活习惯有很大的关系，今天我们一起来聊聊，有哪些好的习惯和饮食可以帮助去痘痘。
1:远离冻饮，多喝水。这不单单对祛痘效果好，对整个人的健康都非常好。简单来说冻饮第一个害处是伤肾，第二个害处是伤肠胃，第三个害处是伤肝。一般的东西里面都含有咖啡因、茶碱、色素、糖分等物质，这些物质会导致人体的神经长期处于兴奋的状态，糖分会让血糖马上升高很多，而这些有害物质，肝脏要消耗很多的营养素能够把它们排出体外。而喝水可以滋润皮肤，还可以加快毒素的排泄。
2:早睡早起，保护肝脏。肝脏是人体的大总管，主要负责代谢和解毒，如果你长期熬夜或者失眠，肝脏就得不到好的休息，严重影响了肝脏的功能，刚刚一不好，整个人就不好了，尤其是针对痘痘的皮肤，肝脏解毒功能变弱，毒素无法正常的排出体外，就会通过皮肤排出，所以要养成早睡早起的习惯。不单单痘痘会减少，毛孔也会变细，皮肤也会变滋润。
3:多吃新鲜水果蔬菜，摄入足够量的纤维素，保证一天至少一次大便。因为便秘也是导致长痘一个很重要的因素，如果便秘严重，可以补充益生菌，益生菌可以增加肠道的有益菌群，更好地帮助排便，记得多喝水哦。
以上三点小建议做到了，皮肤一定会变好，心情也会跟着变好。
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第一，勤洗脸。痘痘形成原因在于连上油脂分泌过多导致毛孔堵塞。多次温水洗脸不能抑制油脂的形成，却能在很大程度上暂时清净脸上的油脂，疏通毛孔，避免了进一步堵塞，形成痘痘。可以考虑一至二天用纯天然或者中草药配方的洗面奶清理面部皮肤。这样子比仅用温水清洁能力好，次数不多，化学剂残留也少，对皮肤好而又保湿。
第二，少化妆。女孩子爱美天经地义，但是化妆品带来暂时肤白貌美的同时，也把大量可能会堵塞你毛孔的材料到你的皮肤，化学物品被皮肤吸收，导致皮肤变差，长了更多的痘痘了，这是一个恶性循环。
第三，不用脏手摸脸挤痘痘。脏手带来的细菌易刺激皮肤，挤痘痘不仅疼，也加大了毛孔，促使细菌有机会进去皮肤内部，感染了细菌，有时候就不但会长痘，还有很多皮肤病也可能在等着你。
第四，饮食清淡，多吃蔬菜多喝水少喝饮料，忌食辛辣食物，拒绝火锅油炸烟酒食物，多吃水果也可以考虑吃点维生素片。瓜果蔬菜维生素高也可以补水养眼，保护皮肤，驱火败热，对降痘痘作用很大。补水才能养颜，缺水导致油脂分泌多，多喝水可以说是从根本上解决了问题。至于辛辣烟酒食物，刺激性很大，一般导致痘痘越长越大。油炸食品易上火，很多人上火长痘，这是真的。
最后，注意个人卫生勤洗澡。可以配合使用一些药膏，这样子内外双管齐下，效果显著。
远离烟酒、等其他整体对健康有害的饮食。这类型的饮食不仅仅对皮肤有害，而且伤及身体，也会导致皮肤难看。皮肤是健康的指示剂，痘痘一暴发再后悔就来不及了。
防晒：日晒可能会导致爆痘，做好防晒是基础护肤的重要部分，更不要说痘肌了，不好好防晒，毛孔问题和角质脱落问题会越来越严重。
去角质，通畅皮质分泌通道：痘痘不管理角质是不行的。
最有效的成分就数水杨酸了。如果你对水杨酸过敏或皮肤偏干的话可以选用其他去角质成分， 如：乙醇酸，乳酸等，及果酸混合酸性去角质成分等等。这些成分可以低浓度长期使用，不仅对控制黑头有益，还帮助皮肤抗衰老，防皱祛皱，强化其他美白成分的效果，增加其他功效成分的吸收等，真正的多方受益。
少吃糖、乳制品。这些因素被认为饮食中可能会导致痘痘恶化的诱因，需要在长期上对他们警惕起来。
另外，不要挤痘痘！挤痘痘会导致：炎症的深化和恶化：很多2级痘痘没有控制好的情况下，如果你又忍不住挤了它，很容易发展成三级。疤痕：痘痘的生命周期相比较痘疤痘印来说，实在是更加短暂的，为了长远考虑，千万要忍住手痒啊！
1、每天八杯水，一定要记得每天早上起来喝一杯水，先清理肠道.下面是最佳喝水时间，这个时间安排有它自己的道理，但是每个人的情况是不一样的，可以根据自己的情况来安排，但就是要记住多喝水多喝水，八杯水的含量包括你吃的东西里面的水，其实一天喝6、7杯就差不多了。
2、运动。运动流汗过后会一定程度上带出人身体的毒素。但是运动过后一定要记得及时清洁，别让汗渍在皮肤停留太久。
