这几 种食物补肾效益气，男人肾好，大家都好！女人肾好，延缓衰老枸杞：
枸杞煮汤里面放一点，平时泡在水里喝，对身体非常好。枸杞里还有一种黑枸杞，价格偏贵，不过功效更好！枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
海马：
海马补肾效果非常好，可以煮汤。海马煮鸡汤，不但能补肾在孩子发育期还有增高作用。海马还可以磨成粉后,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。 鸡蛋鸡蛋大家每天都要吃的食物，可以做鸡蛋羹，鸡蛋饼，煮鸡蛋，水煮蛋，很多吃法。鸡蛋丰富的营养可以让我们增加抵抗力。
栗子
栗子有补脾健胃，补肾壮腰的功效,。栗子可以红烧排骨，鸡鸭，还可以煮汤，煮鸡汤鸭汤排骨汤都是很美味的。食用栗子对补肾有较好的作用，栗子属于味甘、性温的食材，可以入肾、肠、胃，对于养胃健脾、活血止血很有效。进而可以达到主益气、宽肠胃、补肾气的作用。对于肾气不足有很好的治疗功效，特别是中老年人更是要食用一些栗子，以此保健好身体。
核桃
核桃可增强大脑的活力和补肾。核桃我们一般都生吃，其实核桃也可以煮汤的。现在很多做包子里面也加核桃，很好吃。 动物肝脏中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏里的蛋白质、脂肪以及多种维生素,补肾益精。动物肝脏给孩子煮粥，爆炒等都非常好吃。
虾
1、 益肾传统医学认为，其味甘、咸，性温，有益肾、补精的功效，所以虾也是非常适宜男性吃的一种海鲜。2、 通乳吃虾还有通乳的功效，产后新妈妈可以适当吃一点虾，不仅能补充营养物质，也能起到通乳的作用，对母乳喂养也很有好处。3、 滋补凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，吃虾都是很好的滋补方式。虾可以作为滋补食品，经常吃虾有强身壮体的效果。4、补充多种营养物质虾的营养价值很高，全身是宝。虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分;虾是高蛋白、低脂肪的水产品。除此之外虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。 所以，吃虾有利于身体摄入充足的营养物质。
猪腰花
猪腰花具有补肾气的功效。，但是胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用。爆炒腰花非常好吃，药膳猪腰汤
枸杞煮汤里面放一点，平时泡在水里喝，对身体非常好。枸杞里还有一种黑枸杞，价格偏贵，不过功效更好！枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
海马：
海马补肾效果非常好，可以煮汤。海马煮鸡汤，不但能补肾在孩子发育期还有增高作用。海马还可以磨成粉后,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。 鸡蛋鸡蛋大家每天都要吃的食物，可以做鸡蛋羹，鸡蛋饼，煮鸡蛋，水煮蛋，很多吃法。鸡蛋丰富的营养可以让我们增加抵抗力。
栗子
栗子有补脾健胃，补肾壮腰的功效,。栗子可以红烧排骨，鸡鸭，还可以煮汤，煮鸡汤鸭汤排骨汤都是很美味的。食用栗子对补肾有较好的作用，栗子属于味甘、性温的食材，可以入肾、肠、胃，对于养胃健脾、活血止血很有效。进而可以达到主益气、宽肠胃、补肾气的作用。对于肾气不足有很好的治疗功效，特别是中老年人更是要食用一些栗子，以此保健好身体。
核桃
核桃可增强大脑的活力和补肾。核桃我们一般都生吃，其实核桃也可以煮汤的。现在很多做包子里面也加核桃，很好吃。 动物肝脏中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏里的蛋白质、脂肪以及多种维生素,补肾益精。动物肝脏给孩子煮粥，爆炒等都非常好吃。
虾
1、 益肾传统医学认为，其味甘、咸，性温，有益肾、补精的功效，所以虾也是非常适宜男性吃的一种海鲜。2、 通乳吃虾还有通乳的功效，产后新妈妈可以适当吃一点虾，不仅能补充营养物质，也能起到通乳的作用，对母乳喂养也很有好处。3、 滋补凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，吃虾都是很好的滋补方式。虾可以作为滋补食品，经常吃虾有强身壮体的效果。4、补充多种营养物质虾的营养价值很高，全身是宝。虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分;虾是高蛋白、低脂肪的水产品。除此之外虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。 所以，吃虾有利于身体摄入充足的营养物质。
猪腰花
猪腰花具有补肾气的功效。，但是胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用。爆炒腰花非常好吃，药膳猪腰汤
男性补肾益气是非常重要的一件事情，但是因为工作上的压力以及生活的压力，很多男性朋友都是会出现肾虚的现象，这个时候如果不及时的去补肾那么就会非常的影响到生活和工作，因此日常多吃一些补肾益气的时候是非常有必要的，比如黑木耳、黑枣、鹌鹑、黑米等等就是非常好的食物。下面就让我们具体的去看看吧。
1、黑木耳。黑木耳有着非常强的滋阴补肾。清肺益气作用，如果因为肾虚导致腰酸背痛的话，那么用黑木耳来治疗就是再好不过了，因此男性朋友们，可以多买一些黑木耳来吃吃。
2、黑枣。黑枣里面含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、铁等营养成分，有着非常好的补肾和养胃作用，黑枣可以拿来单独的吃也可以拿来炖汤喝，不管是哪种吃法，只要能够长期的去吃你妹补肾的效果都是非常好的。
3、鹌鹑。鹌鹑肉是非常好吃的，而且其营养而非常的丰富，除了鹌鹑之外，鹌鹑蛋也同样是能够起到很好的补肾益气作用的，可以说是滋补的妙品，如果有条件的话可以多买来吃一吃。
4、黑米。五谷杂粮对于人来说非常重要的，而且根据五行之说，黑色是对应我们肾脏的，因此经常吃黑米能够起到很好的滋阴补肾、益气活血的作用，让我们的肾脏功能变的更加的好。
百合甲鱼汤
【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。
【制法】将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功效】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。
【主治】骨蒸劳嗽。肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育。
猪腰汤
【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。 【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功效】补肾助阳，强腰益气。
【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
羊肉苁蓉粥
【用料】肉苁蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生姜、葱。
【制法】肉苁蓉洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。
【功效】补肾益精，强筋壮骨，润肠通便。
【主治】本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。
猪尾汤
【用料】猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。
【制法】全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
【功效】疝气，肾虚，阳痿。
当归羊肉汤
【用料】羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。
【制法】全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
【功效】益气补虚，补心气，疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。
核桃仁鸡汤
【用料】公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。 【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功效】温肾补阳。
【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
冬虫夏草羊肉汤
【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
【功效】温补肝肾，益精壮阳。
躺不住早晨！感觉肾部位酸疼。起来走一会就好了。是什么原因？？？
