习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
1：熬夜会对身体造成多种损害：
经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
2：头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3： 黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4： 皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
5：而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
6：在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
7： 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
8：其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
人不是钢铁，长期熬夜也会诱发许多疾病，所以为了身体健康还是别熬夜啦
长期不睡觉对身体危害很大，对大脑，生长发育，皮肤，人的心情和其他方面都有危害，我想最严重的可能要over了吧。
人的思维敏捷能力是需要充分的睡眠形成的，只有睡眠充足大脑供血才能够充足，在思考一些事情上才会比较快，应对事情能够反应迅速。我初中有一个男同学特别喜欢上网，每天晚上都翻墙出去，他一般都是在我们上早读的时候回教室，然后到了上课的时候他坐在第一排不能睡觉，每天都犯迷糊睁不开眼，叫他好几次都听不见，最厉害的一次是语文老师站在他面前问他作业为什么没有写，他的状态就是睁不开眼说话发不出声，就是像做梦一样，每天他都坐在角落里眯一会儿，以前不上网的时候他特别聪明，回答问题超级快，但是长期不睡觉不休息后就变得反应迟钝，感觉要成仙一样，整个人的精神状态非常不好。
对于正在生长发育的孩子来说睡眠的时候就是长身体，我小外甥跟外甥女相差两岁，我小外甥女就是特别喜欢睡觉的孩子，每天八点多睡觉，午休两个小时，长个子特别快，我小外甥就不喜欢睡觉喜欢闹腾，发育的挺慢跟他妹妹差不了多少身高，其实青少年成长的时候白天处于活跃的状态，如果身体不睡觉是会影响身体各机制成长和休息的，长期这样可能会发育迟缓，比同龄孩子生长的慢。
长期熬夜不睡觉很明显的危害就是对皮肤不好，上了大学后每天习惯熬夜扣手机，每天休息的时间很少，其实感觉身体是无力的，感觉短暂的休息不能够称作是睡觉，而且第二天皮肤会起痘痘，脸部色素暗沉，有斑点，黑眼圈和眼袋就更不用说了。
记得有几天我是这样的，周四晚上去兼职周五上课周五晚上兼职周六兼职，差不多几十个小时没有睡觉感觉头疼恶心，脑子嗡嗡响，谁跟我说话我还特别烦躁，没有心情去做好一些事情，然后走路的时候感觉是会眼前一黑，有种轻飘飘头重脚轻的感觉，从那以后我再也没有熬过夜，因为我那次睡了差不多一天一夜头还疼，给我的教训就是年轻并不是不爱惜身体的理由，还是早睡早起为好。
我不知道会有什么长远的后果，最明显的后果就是你走路都是轻飘飘的，如果你坐下的话，你可能觉得你自己都要倒了，而且别人说的话你一时都反应不过来。
上高中的时候，特别是高三的时候特别喜欢看小说，我记得我有一次有一天晚上我一夜没有睡觉，就在看小说，而且第二天晚上虽然说不是一夜没睡觉，但是依然看小说，看到一两点钟，就这样连续了三四天之后，我觉得自己都快要死了，每天晚上就那样看小说看小说，因为那一部小说特别长，是我自己又是一个必须要把它看完的人，所以那样看了好几天，坚持把它看完了。
所以那几天我基本上是没有睡过觉的，导致我自己走路的时候感觉自己随时都会倒下一样，那几天还要上课，上课的时候简直了，那感觉就是你不能睡，但是你又很困，而且也不是每节课都感觉困了，实在受不了那种，就是那种，你想睡，但是又睡不着那种感觉，那几天感觉头都疼死了，饭也吃不下去。每到晚上的时候总想早点睡觉，早点睡觉，但是就是睡不着，也不知道为什么，即使关了手机，还是要等好几个小时才能睡下去，所以我感觉那个是我自己都快崩溃了。
我不知道长期不睡觉会产生什么长远的效果，但是我知道他给你带了立马的效果，就是你每天感觉自己都快倒了一样，那些天我觉得自己简直就像是个行尸走肉一样，对别人说的话都反应不过来。
长期不睡觉对人的身体影响是非常大的，带来的后果也是非常的严重。人每天需要大量的精力和体力来面对一天的生活、工作。
长期不睡觉对身体的危害是非常大的，严重的会有猝死的危险。因为，每天清晨起来就参加到繁忙的工作中去，在工作中人会需要大量的体力劳动和脑力劳动，这两种方式就是消耗我们体内大量的能量，能量的供给需要我们身体的身各个器官相互配合来完成，通过自身的转化代谢来提供给人体每天所需要的能量。
白天工作了一天能量消耗很大，晚上回到家里我们要让身体充分的休息才能保证第二天的精力充沛，只有通过睡觉，我们的身体才也彻底的平静下来，才能得到充分的休息，为我们第二天的消耗储存所需要的能量，正常的人每天保证八小时的睡眠，如果我们长期不睡觉不给各个器官休息的时间后果是非常可怕的，长期不睡觉人首先是容易失眠，健忘、精神不振、还会对心脑血管有严重的影响，会出现心悸，心肌供血不足等症状，熬夜不睡觉，就是在熬心血，人老的也很快，所以为了健康的身体必需好好睡觉。
长期不睡觉会产生身体和精神上双重的疲劳感。睡眠可以说是对人很重要的，白天忙碌了一天，晚上就是利用睡觉，让身体各个器官，大脑进行休息，以保证它们以最好的状态去迎接新一天的到来。如果没有休息好那么做什么事情都会打不起精神，降低工作效率。
还有精神上的疲劳。身体上的疲劳还是能强行克服下，但是精神上是没办法克服。你看电视上审问犯人最常用的就是疲劳轰炸法。让犯人24小时不睡觉，等到他精神、心理崩溃了就什么都会交待了。
由此可见，长期不睡觉，简直和受刑没区别~
我们想睡没法睡，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
