涌泉敷药法大黄5-10克。将大黄研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10-15小时后取下，一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。数神阙穴法大黄、芒硝各5克。将大黄研为细末，与芒硝混合均勻，清水适量调为稀糊状，放于神阙（肚脐孔）处，外用敷料包扎，胶布固定，每日换药1次,一般用1-2次即效。另据报道，用大黄粉敷神阙穴治疗中风便秘，总有效率为92%。用法:生大黄粉3克，用50-60度白酒调成糊状，贴敷于神阙穴，外用敷料胶布固定，每天于局部用50-60度白酒约5毫升加湿1次，3-5天换药1次。自我按摩法排便时从盲肠经横结肠向降结肠作字形按摩，有助于顺利排便。此法还可于排便前在床上进行，方法是：排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，双手用力，按右下腹—右上腹—左上腹—左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般到100次左右可出现便意。肚脐呼吸法这是一种意念呼吸法，可在站、坐、卧、行时进行。默念吸气时收腹，气经胳孔进人胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸深大平顺，心情愉快，食欲增强，从而大便转为正常。
引起便秘的原因：饮食过于精细，肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。压力大、精神紧张，在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。纯果蔬变通是良计，与传统泻药不同的是，纯果蔬的变通胶囊则是从根本上解决肠道健康的。完全无副作用，不痛不泻，无依赖。南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便;不腹痛、不腹泻;另外，添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程;大笑缓解便秘，美国肠道学专家坎仑介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。
喝醋：方法很简单，就是每天早上起床后，准备一大杯白开水，加入一汤匙的醋，空腹喝下后，再接着喝一杯白开水，有条件的话，再去外面散步半小时到一小时，如果时间安排不过来，选择白天的任何一段时间散步都可以，散步过后不久，就会感觉到便意。此方法若是长期坚持，便秘不会再找你。喝盐水：和上个方法一样，同样是准备一大杯白开水，加入一勺食用盐，搅拌后空腹喝下。喝盐水有洗肠的作用，普通的便秘患者喝了很快就会有便意，那些习惯性便秘患者坚持服用，通便的效果也十分好。肥皂通便：别以为便秘是大人的问题，小宝宝也经常好几天不排便，这多发生在饮用牛奶的宝宝身上，因为牛奶的蛋白质含量高，和胃酸结合会形成结块，从而导致便秘，还有一种说法是高蛋白食物在体内消化吸收时会消耗体内的水分，导致脱水，导致大便干燥，从而引起便秘。
