首先，糖让我最先想到的就是容易发胖，记得以前刚上初中的时候，因为喜欢吃糖，体重一直蹭蹭蹭的往上长，我因此觉得很自卑。后来花了很长的一段时间，付出了比常人更多的努力，体重才减下来。从那时候开始，我就戒掉了喜欢吃糖的习惯。人都是视觉性的动物，窈窕淑女，君子好逑，谁愿意做一个胖子呢？
其次，吃糖对牙齿不好，吃过多的糖容易导致蛀牙。你可以发现，现在十个小孩中间就有八个牙齿不好的。口腔是一个多菌的环境，里面隐藏着许多你肉眼难以发现的细菌，而有些细菌就是利用你摄入的蔗糖合成多糖。尤其是在你吃完甜食之后，由于缝隙间的细菌很难消除，给蛀牙的增生创造了有力的条件。
另外，摄入过多的糖分会导致各种疾病，比如老年性白内障、近视、心脑血管疾病、糖尿病等。吃糖尽管不会直接导致糖尿病的发生，但过多的摄入糖分可能会导致人体内环境失调，分泌系统紊乱，可以说糖是一大隐患。
老一辈的人还坚信一种观点，小时候我奶奶经常和我说是小孩糖吃多了会变笨，我不知道是真是假，但有句话不是这样说的吗，宁可信其有，不可信其无。多注意点总是没有坏处的。
糖甚至还会导致人均平均寿命的缩短，给人们的身体健康带来了极大的危害。我们要为自己的生命负责，对自己的人生负责。
珍爱生命，远离糖！
多吃糖比吸烟危害更大。甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。
糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。
1.吃糖过多会导致骨折。 精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
2.转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧） 。
3.影响食欲，营养缺乏。
4.胃酸过多引起胃炎。
5.导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。
我不知道提问者此处的“糖”，是仅仅指糖果类的甜品，还是营养学中的糖类（即碳水化合物）。我下面所说的是后者。众所周知，人体所必需的七大营养素：蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）。所以糖类，也是营养素，少吃于健康不利，多吃也于健康不利。究竟如何把握？最关键要掌握两点。-首先，糖在体内的主要功能是为生命活动‘提供能量’。生命体有各种各样的活动，比如大脑思考，心脏跳动，空气呼吸，食物消化，当然还有外在的肌肉运动等等）。所以对糖类食物的需要，因人而异，因时而异。需要多时就多进食些，比如大运动量健身，比如长时间高强度脑力劳动时，等。总的原则，每日摄入的糖类物质必须能基本满足你的各种生命活动所需。
