要养成规律的生活习惯，第一就是要在内心下定决心，研究表明人重复做一件事情要21天才能形成习惯，网络上说坚持1-7天，你还不适应不自然，每次都要刻意去做才行；坚持7-21天，你还需要刻意去做，但已经感觉习惯了自然了；坚持22-90天，你不经意的就会去做，每次都很自然，不做反而不习惯了。而忘掉这个习惯只要7天，所以说要养成规律的生活习惯不能半途而废，坚持就是胜利。
我以前看过一本书叫做《断舍离》，里面讲的方法其实很简单，就是要让你的生活环境尽可能的简单，不要太复杂，定时的舍弃一些东西。对于我个人来说，如果周围环境太乱的话，会让我心烦气乱，无法坚持的去做一件事情。所以说请尽量保证你周围和环境的整洁，这会让你有一个轻松的心情去做你想做的事情。
制定一个时间表。用你手机的记事薄或者手写一份时间表，手机的话情将它拖到显眼的位置，手写的请多写几份在家里和工作的地方贴在容易看见的地方，方便时刻提醒着自己。时间表从你早上起床开始写起，好好思考一下你想要的生活习惯是哪种，然后把它记下来，因为每天的生活都不可能是千篇一律的，所以请留2到3个小时给突发情况，没有突发情况的话这个时间可以填写你那天要做的额外的事情。
请务必在你的时间表里面安排出运动锻炼的时间，长时间的运动能增强你的意志力，让你有想不到的变化。
如果你经常在拟定计划，但在付诸行动时，你却会在几个星期甚至于几天之后就发现自己欲振乏力。我常发现，有很多人会以为是他们的计画不够好；但是究其原因，可能是他们还没有养成规律生活的习惯。事实上，他们真正需要改变的，可能是培养一种或两种习惯以学着过规律的生活，等到习惯养成之后就可以完成他们的计画，进而达成目标了。
第一步找出规律性
在你的生活范围中，每天都做一个简单的动作将有助你养成规律性，你需要做的只是，找出那个简单的动作。例如：你可以在每天工作前先查阅你的工作日志或是行程表；或是在每天下午的四点四十五分就停止工作，然后花个十五分钟来整理你的桌面；或者在中午十一点到十二点间回电给客户。任何一件事你只要做了三十次，就会养成习惯，就好象你每天早晚都会刷牙一样。
第二步贯彻实行
在你决定要每天做「那件事」之后，你必须不断的提醒自己要每天做，有几个方法可以帮你记住：在你的工作日志上每天都记录这件待办的事，至少要记三十天；用鲜艳的立可贴将「那件事」记下，然后贴在明显的地方或是特别的地方，如电灯开关上，好提醒你一定要去做；如果你使用微软的Outlook 软件，这个软件的提醒功能也会从早到晚不断的提醒你去做「那件事」。
养成严格起居作息的习惯，培养自制力。根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。 自己管理自己。
必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。提高自制力，也必须用“规矩”严格约束，规范个人的言行。
规律的生活习惯就是早睡早起，一日三餐准时吃，但是不要吃得太饱，保证每天的正常运动，让身体得到很好的锻炼，精神状态一定要很好的放松，让自己心情愉悦，可以给自己制定一个日常的生活计划表，按照这样的规律生活来进行
你可以给自己一天的时间做一个计划，一定要按照计划来执行，这是非常考验一个人的自律能力的。
