当我们在吃了过多的油腻的食品之后，一些代谢废物，也就是油之类的物体会留在我们的血液中，久而久之就会形成血管的堵塞，当我们在每天吃完饭之后，就要多做一些有利于血液循环的活动，减少血管的堵塞。
所以当我每天吃完饭之后，可以到户外进行一段时间的散步，这样既能够增加自己的锻炼时间，又能消耗一部分的热量，增加你的血液循环，但是应该注意的是，不要在吃完饭之后就立刻得出去，这样会因为你的运动导致你的胃肠增加负担，会出现身体的不适。
如果你是在刚吃完饭之后，又不想到户外，也可以做一些比较简单的动作，比如说转脚踝，这个动作你可以坐在椅子上，脚尖点着地然后转动，我们都知道脚踝的部位那会有许多的穴位，经常转动的话会有效的刺激脚部的穴位，增强血液的循环程度。
还有一种方法就是转动膝盖的方法，在做这个动作的时候，你可以坐着也可以站着，将两只脚并拢而且膝盖贴在一起，然后我顺时针转动二十到三十次左右之后，转化为逆时针转动同样的持续二十四到三十次，这个动作能有效的增加你的腿部的血液循环，还能够防止静脉曲张的产生，但是如果你的腿部有炎症，尽量的不要做这个动作，因为这样会对你的膝盖有一定的损伤程度。
再有就是你可以揉搓你的小腿肚子，我们都知道腿的上面有很多的血管儿，在你揉搓的时候可以有效的增加血液的循环速度。
1.转脚踝。人坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动；每次30秒，早晚各一次，踝骨周围有许多穴位，脚踝还是气血运行的枢纽部位，经常转动可以刺激穴位和经络，促进血液运行。
2.转膝。双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。
3.按摩腿肚。左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右腿依次重复。这样也是可以促进腿部的血液循环，要清楚我们的大动脉主是在这个部位。
