首先要告诉大家，宫寒吃阿胶的无效的。很多宫寒的亲，觉得自己气血不足，那就吃些阿胶补补血吧。殊不知这样做可能不但没有效果，可能会导致上身上火起痘痘，下身越来越寒。因为有寒就有瘀，阿胶化不了瘀，还继续补血，就会导致瘀症越来越严重，上热下寒。
下面给大家分享下我用的食疗方法。
这个食疗方由山楂粉，红糖，艾叶，当归组成。
山楂，活血化瘀。红糖补血化瘀，散寒止痛。艾叶祛寒、除湿、通络。当归补血和血，调经止痛。四种食材合用，有很好的调理宫寒的效果。
由于艾叶和当归，直接用热水冲泡有效物质浸出比较少，所以我用的是艾叶和当归的提取物（免煎颗粒）。这样，艾叶和当归不用煎煮，在寝室直接用水冲泡就可以啦~简单方便~山楂呢，我用的是山楂饮片，热水冲泡后，最好把冲泡后的山楂干一同吃下，效果更好。
红糖这个多说一下，现在大家在超市里面常见的红糖绝大部分都是赤砂糖，根本不是红糖。正宗的红糖的块状，糖块中间有砂层，吃上去不怎么甜的，这种才是饱含甘蔗营养物质的红糖。这点在买红糖的时候需要多加注意。4种配起来，不仅调理效果很好，而且酸酸甜甜很好喝哦~
每天饭后半小时喝，每天早晚各一次~与牛奶和海鲜隔开两个小时。孕妇不可以喝哈~
大家可以试试哈~
古代有把艾绒直接放在皮肤上，或者隔着姜片或者盐进行直接灸，现在直接灸的很少，一般使用艾条放在艾盒里面或者用手拿着做艾灸。 艾灸疗法治宫寒 第一个是关元穴 关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。 第二个部位神阙穴 在肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。 第三个部位是气海穴 该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。 另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起（右手在上 ，左手在下 ）放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。 艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸时间长，局部皮肤也会出疱，中医认为这是产生疗效的标志，但要注意皮肤护理，避免水疱破亏后引发感染。
一、不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。
二、分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
通经脉，温经补肾，少吃寒凉之物，鱼虾少吃，多吃山药，大姜之类。
