首先，校正审美观。把照片、广告里PS过的大白牙从脑袋里删去，多看看周围的正常人，那些让你一眼看上去很舒服的牙是什么样的然后，养成每天刷牙和用牙线的习惯。记得要是正确地刷牙，参见“巴氏刷牙法”或电动牙刷说明；别用牙签，用牙线，不会使牙线换成牙线棒也行；牙线和牙刷功能是互补的，要健康要美就别偷懒。接下来，定期体检、洁牙。保证自己没有烂牙和牙石；因为牙科不同程度问题的处理方式是不一样的，一不留神就由量变引发质变了，所以，相信我，每年只用体检一次，你就会省下很多很多精力和钞票。相信看过牙的人都深有体会最后，有条件的话，可以选择做冷光美白。这个纯粹就是出于美观考虑了，老外那儿比较习以为常，国内还没发达到成为护理标配。请使劲看第一条啊！矿化好的牙齿最外层是透明的，会透出中间层的米黄色，所以正常牙齿看上去就是微黄透亮的，绝对不是PS过那种雪白...刷牙只有清洁作用，没有漂白作用。
如果面前有两条路。一条看上去。很容易也会比较快，另一条感觉上有一点复杂，一定要选择有点复杂的。因为，世界上没有什么事是轻松的，比如整牙。距离30岁生日还有8、9个月的时候，决定给自己换一口好牙，最终在烤瓷牙、牙贴片、钢丝牙套、隐形牙套等等中选择了牙贴片。当然为了庆祝此生永远无二，最近每个月都有给自己礼物，但是选择牙贴片，真的可能是一件将会恐慌之后10几20年的事。先说下之前牙的情况。1、牙齿黄，不是烟牙那种（虽然我也抽烟）大概是b3的感觉，看起来像在橘子果汁里泡大的样子2、左边门牙旁边的那一颗牙有一些外凸，自己感觉很明显，还有门牙短（医生说的）3、上牙的门牙和几颗有缝隙，看起来真的有点惨～
