人都会有压力大的时候，这时候如果不适当地释放自己一些压力，很多时候就会造成我们精神疲惫、容易发怒甚至会憋出病来的。所以学会释放自己是十分重要的。
利用刺激的运动方式释放自己，我觉得打篮球就是释放自己发泄情绪的一种好方式，在运动场上，你可以把内心的压力发泄在球和与竞技对手的身体碰撞上，但是要注意不是叫你像牛一样往死里撞，要合理的运动技术。
另外可以选择一次说走就走的旅行，因为在旅行的过程中很多时候我们会遇到很多不同的人和事，而这些人和事可能对于我们的人生路途都是一种新的体验和领悟，再有就是旅游的时候看见的美景也会让我们感觉到轻松，自然就不会想起不开心的事情了。
最后就是找人倾诉了，找一到两个要好的朋友，把自己心理里压抑着的事情分享给朋友听，让朋友开导一下你，给你一些解决事情的意见，再加上朋友的一些安慰，可能你的心情就会一下子豁然开朗了。
人都是需要宣泄的，负面情绪或者是压力大的时候，如果都只输入没有输出的话，会把一个人压垮的。
我会选择旅游的方式，就是一个人漫无目的的走一走，关闭所有的现代化通讯设施，让自己与这个世界暂时隔离。
给自己几天的时间，去放空自己，坐在公园发发呆，站在山顶看看云海，在沙滩上感受浪花的奔流，这都是不错的选择，感觉在大自然中才能学会与自己的内心对话。
那次在泰山的山顶，大喊一声，瞬间就感觉憋闷已久的一口浊气吐出去了，整个人都轻松多了。
或者定个包间，到KTV吼一吼，就是五音不全，就挑高音去唱，怎么嗨怎么玩，点一些酒水，感受一下小太妹的那种放纵，把不愉快都发泄一下，让负能量在嘶吼中得到释放。
因为我平时的节奏很规律，方式也很健康，所以不考虑热量的大餐一顿，就是化悲愤为食欲，也是可以的。
