便秘人现在越来越多，吃什么可以快速排便呢，我有三个生活中比较方便的绝招龙，就看你的体质是否和一样：我是比较凉性的体质，如果吃一些相对更凉的就容易拉肚子。
食物类：如果不是特别严重和急切的可以先喝点蜂蜜水，再吃几个香蕉然后不停的顺时针揉揉肚子试试。平常呢多吃些含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水。多吃富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、红薯，芹菜，玉米，豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时也可以适当的增加用油量，油大一点儿，肠道会更润滑。也可以多喝点绿豆粥、黄芪粥等等。水果类呢对凉性体质的人吃些火龙果或者波萝都也还管用的。有的人说苹果管用，但对我不管用。
药物类：这是针对相对比较急切或不可等待的人来说的。直接使用开塞露（没有的话用肥皂水也行）。不过使用过后要长时间的蹲在厕所里。但如果是由于消化不良、肠胃炎啥的疾病的情况，可以用思密达、吗丁啉、肠炎宁啥的。或吃点复方谷氨酰胺肠溶胶囊的也行。这是我们比较常用的。
再有就是比较残忍的方法，去促进拉肚子排便。比如：喝点生牛奶，吃点酸菜饭，或熬点波菜汤啥的。也可以。但总的说来还是要注意日常饮食，还要养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射，每天早晨喝一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。自己平时多注意养成好习惯就省事多了。
便秘要是想快速排便的话，我觉得便秘这个是要从平时生活中来注意饮食之类来改善的，要说想快速排便的话，最快的方式就是让自己拉肚啊，拉肚子的话，排便就快了，比较快的拉肚子的方式要是吃巴豆之类的你控制不好量，容易让自己拉肚子太厉害，就得不偿失了，我记得有种拉肚子的方式，就是吃梨，吃完梨立马喝本热点的开水，这样肠胃有时候受不了，就容易拉肚了，还不至于拉的太厉害，但是便秘还是要从根源上来解决的
首先，有便秘的人最好少吃辣椒之类的，这样更容易上火的，便秘会越来越严重的，弄不好会弄出来痔疮的，这就麻烦了
有便秘的人平时吃饭的时候，要注意清淡些，多吃些绿色的蔬菜之类的，水果之类的也要适当的多吃一些
有便秘的人，每天早上起来的时候可以喝些盐水，如果你觉得刚起来就喝盐水对肠胃不好的话，你可以先起来的时候喝杯温开水之后你再喝些淡的盐水，这需要你坚持的，不能够三天两天就停止了，这样话前几天喝的盐水就白费了
有便秘的人，可以尝试吃些香油之类的，一天一小勺，要是严重的话可以早上一勺晚上一勺，这个真的管用的可以融化肠道的
有便秘的人，一定要补充维生素的，有可能就是维生素缺乏引起的便秘
有便秘的人，记得要多喝水的，至少要保证每天最少八杯水的。
