大家都知道早起一杯水对身体有好处，但是应该喝什么水呢？是温开水、淡盐水、柠檬水、还是蜂蜜水呢？快来看看早起到底怎么喝水，真正达到养生的目的。
1.喝温开水最好
早起不宜喝凉的水，因为刚睡醒身体还没有彻底被唤醒，凉水会刺激肠胃。而空腹喝温水可以促进肠道蠕动，帮助排便。还可以让让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素
2.蜂蜜水应在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜
蜂蜜水不适合作为早起的第一杯水。因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。最好在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜饮用。
3.淡盐水不需要常补充
正常情况下，人体内一般不会缺乏钠，但如果每天早晨喝一杯淡盐水，久时间长了，体内的钠含量过高，反到起了副作用。
1、早晨应该喝温水。久置或是隔夜水的水不可以喝，应该是刚刚烧开的，放置40摄氏度左右的温水，此时的温度符合人体内的温度，而水中的微生物已被杀死，留下的钙，镁元素是对身体十分有益的。
2、不宜喝大量的水。会影响早饭的消化。所以第一杯水应该喝差不多300毫升的水，太多反而有反效果。
3、小口小口地喝。特别是老人，如果喝得过快，会导致肚子胀，跑，跳，还可能有恶心，呕吐，头痛等现象，因此，第一杯水应该慢慢的，含在嘴里，分次咽下。
早晨起来倒一杯开水，等洗漱完毕之后，把这杯温开水喝掉，这样可以清洗肠胃，最好是过会喝完水之后再上个厕所。这样对尿道也有很大的好处。这些事情都做完之后，然后再吃早饭。
