经常喝碳酸饮料的确无益，也并非是因为其中融入了碳酸，喝多了会有损牙齿健康，危害骨骼。毕竟碳酸进入肠胃道之后回转为中性，被消化分解，根本碰都碰不到骨骼，何谈有损骨骼健康，况且那点酸度对牙齿根本毫无威胁，所以，喝碳酸饮料不用担心牙齿骨骼健康。但大部分碳酸饮料为了追求口感都会添加大量蔗糖，这一点才是真正对身体不利的条件。喝了含有大量蔗糖的碳酸饮料，如果没有仔细清理牙齿，糖分残留在牙齿缝隙中，久而久之可能会诱发龋齿，这才对牙齿有损害。另外，据调查，一般甜饮中含有的糖分含量大概在8~12%，普通一瓶250ml的听装碳酸饮料（如可乐）含糖量就有10~20g，如果是一瓶500ml的瓶装饮料大概有40g的糖分，一天中游离糖上摄入限是50g，而推荐摄入量只有25g，喝一瓶饮料可以说是妥妥的已经超过推荐摄入量了，直逼上限。短时间内摄入大量糖分会让血液中瞬间充满葡萄糖，让血糖飙升，血糖波动较大对人体并无好处。如果长期下去可能会加重胰岛负荷，损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，很容易加大诱发糖尿病的几率。另外，瞬间升高的血糖可能在短时间内无法被细胞完全利用，会在胰岛素的作用下囤积为糖原，糖原在身体缺乏能量的时候会拿出备用，但如果身体能量较为充足，无法得到利用的糖原最终会转化为脂肪囤积，因此，喝甜饮很容易长胖，诱发其他慢性疾病，如高血糖、高血脂。所以，常带了大量蔗糖的碳酸饮料的确也不要多喝。
牙齿在进食食物的咀嚼上面非常重要，而碳酸饮料虽然用不到牙齿的作用。但在市面上销售的大多数碳酸饮料来说，其中都含有很多的聚磷酸盐，这种物质对我们人体的代谢会有一定的影响，尤其是其中的钙、磷代谢。无论是成年人还是青少年、儿童都会受其影响，从而损害牙齿的健康。在一项研究上表明，经常饮用碳酸饮料的人群，跟不经常饮用碳酸饮料的人群相比，患龋齿的概率会明显的增加到一半的概率，甚至是还能够超过100%，到达200%的地步。即使是标准没有添加糖分的碳酸饮料，其中也会含有一定量的磷酸以及碳酸，这两种物质都会对牙齿造成很大的伤害。可以说是，饮用碳酸饮料越多，患上龋齿以及损害牙齿的健康也就会越大。
不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
我们知道,市面上各种各样的饮料,几乎都含糖,摄入人体后会使人的血糖升高,继而使人体的中枢神经感到饱,可是这种由饮料代水引起血糖水平升高,不吃即"饱",长期以后,不仅影响人们的食欲,还会影响各种营养物质的正常摄取。
过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。
