身在广州，冬天很喜欢洗冷水澡。生理上的好处暂且不论，我这里主要说说精神上和心理上的好处。首先，洗冷水澡可以让你头脑变得清醒。很多时候，人的脑子是不清楚的，昏昏沉沉，这种状态下做决定，想事情是不行的。其次，洗冷水澡可以增强你的自我控制能力。洗冷水澡的过程是很痛苦的，你需要克制你自己的本能，当你慢慢控制自己的本能的时候，你的自制力会提升好几档。然后，洗冷水澡可以激发你的斗志，现在生活太安逸，很多人懒懒散散，不思进取，但是洗冷水澡可以当做一项修炼，破除你对舒适的贪恋，勇猛精进。最后，洗冷水澡可以静心，可以消除烦恼。当你全身心的对抗冷水的时候，你无暇去想任何烦恼，喜欢冷水澡后会有短暂的脑中空白，可以让人短暂的解脱。
我是从初一就开始洗冷水澡的，一直到大学毕业现在工作。因为小时候体质差，经常给人欺负。然后就想尽各种办法来提高自己的体质。那时候我父亲专门请了一个师傅教我练散打。然后每天各种锻炼，跑步，非常辛苦。因为师傅说洗冷水澡可以增强一个人的意志力和抵抗力，然后晚上还要洗冷水。现在想想还真是痛苦。 但是，洗了一段时间真的发现身体变得好好。特别是天气冷时，非常抗冻，非常少生病。即使有点小感冒和发烧，很快就会好了。还有一个好处是，大学宿舍洗澡时，我们宿舍的人经常要等热水。排好久队。我因为不用洗热水，每次都超方便。
洗冷水澡是病急乱投医。之前中药西药气雾滴鼻药水轮番上，常见的药我全试过，吃药就好，停药就犯，戴口罩保暖加湿器按摩洗鼻跑步之类的都那么点效果，很有限。别人说冷水澡有用，试了下，效果出奇的好。现在基本控制住了，除非在粉尘环境，一直没再发作，有十多年了。
叫醒+活力恢复。最近晚上睡不好，早上起不来，估计是晚睡胡思乱想强迫症，早上起来大脑依然处于深度睡眠沉迷状态，遂冲凉水澡，那叫一个精神舒爽high，整个上午人都极度精神，顿时觉得自己小宇宙也可以点亮。
从今年夏天开始就没再打开热水器了。之前鼻炎严重，经常流鼻水。这个冬季至今还未流过。但没有严谨的实验和学术理论支撑洗冷水澡能治好鼻炎这说法。
大三开始到现在（冬天），哪怕回家都洗冷水（我在南方），而这段时间身边的人都生过病，有的还病过几次，而我一次也没有，期间没有任何不良症状。
