减少外出应酬的时间，每天保持清淡健康的饮食，平时多运动，即使没有时间也要多爬爬楼梯。只要你有决心瘦下去，肯定能成功的。
其实30多岁的男人想要瘦下来还是非常简单的，他们可以去健身房里去锻炼，也可以通过饮食控制自己的体重。
如果想要瘦下来的话，我觉得最重要的应该是去跑步吧，如果每天坚持跑步的话，我觉得非常快的能够瘦下来。
晨起沐浴，早上恰是移风易俗恢复的时分，这个时分洗澡的话可以有助于血液循环更加旺盛，然后有利于减肥。
30多岁的男人要想瘦下来的话，首先要戒除自己的酒，晚上不要喝酒。并且去多运动，这样才能减下来，肥。
绿茶每天一杯，帮助身体排毒，老祖宗的东西啊都不太会吃出啥不好的。然后就是坚持运动，拒绝暴饮暴食
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