中海饮食中需包含大量果蔬，因为它们容易让我们有饱腹感，而且还富含纤维、维他命、矿物质和植物素。地中海饮食并不是百分之百的健康饮食。不过，毕竟当今的许多西方饮食都是纤维含量低，脂肪和肉类含量高的，相比之下，地中海饮食的确能够提供更多必要的健康要素。
我觉得会减轻人消化的负担，没有那些有你的食物，还提供了必须的各种营养物质，有益健康
地中海饮食是一种健康营养的饮食方案。主张多吃营养丰富的水果蔬菜，既能满足人体需要又能提高免疫力。
因为其中包含多种经营实物，可以降低患心脏病的风险和记忆力衰退等问题。
地中海饮食会吃大量的蔬菜，多用橄榄油，摄入的维生素较多，脂肪较少，有益于人身体健康。
地中海式的食物很注重营养的搭配，谷物水果肉蔬菜全都有。
搞个大事件
还没有个性签名哟
