饮食宜清淡、细软、易消化、无刺激、少量多餐。饮食问题已经是脂肪肝高发的原因，到后期更是可以引发肝硬化，威胁极大。应该从现在开始就注意饮食健康问题，少吃坚硬粗糙的食品、如油炸食品、生食，多吃易消化、清淡食品。补充维生素C。维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。
我就是脸上特别的爱出油的人，本来上午画好了妆，不到中午的时候就已经满脸的油了。后来我去医院看了一下，医生说我这是湿气重，要调理下身体。红豆薏米健脾祛湿，我知道是好东西。没想到食补这么有疗效。红豆薏米的比例都很随意，随便抓一把就可以！红豆薏米消肿，多吃，体内湿气排掉，人也身轻如燕。我吃了以后慢慢的出油就比较少了。
我朋友就是这种出油的皮肤的，她就是经常晚上的时候熬夜看剧。其实皮肤出油是因为神经内分泌方面出了问题，所以，除了在饮食上注意之外，还要保障充足的睡眠，规律的生活，才能改善。日常饮食多吃蔬菜水果，主食上偏重粗粮豆类或薯类，充足的B族维生素是可以预防皮肤出油问题的。杜绝油炸食品，远离坏油，多吃一些，凉拌西兰花，西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
脸上爱出油，是湿气重，脾虚运化不出去，脸上爱出油，想必头发也爱出油，对付湿气重的食疗方法是红豆薏米粥，连续喝，包你好转，红豆薏米健脾祛湿，饱腹又好喝，除了吃的要清淡少油腻，也要适当的运动，帮助脾工作，不要过于劳心，思虑过度也伤脾！
出油说明湿气重，要调理下身体，饮食上需要清淡一些，四肢沉重，无力，头发爱出油，食欲不振，都是体内有湿气的表现，我家对付湿气的秘密武器是连续吃几次红豆薏米粥，会症状全无。
日常饮食多吃蔬菜水果，主食上偏重粗粮豆类或薯类，充足的B族维生素是可以预防皮肤出油问题的，杜绝油炸食品，远离坏油。油炸食品吃的太多也会使皮肤出油；
