尝试一些高强度的练习。练习应持续90分钟，每周做3-4次。合理的拳击训练应包括20分钟仰卧起坐和俯卧撑，20分钟固定自行车运动及30分钟慢跑，并以10分钟跳绳及10分钟沙袋练习结尾。如还有体力，可适当进行对战训练。
选择加入一家拳击俱乐部。这家俱乐部应隶属于国家拳击组织，并以训练拳手著称。如果你不是抱着玩玩的心态，就不要选择那种仅提供拳击课程的健身俱乐部，要去一家专业提供拳击训练的健身房（还可能包括其他武术课程）。
了解俱乐部的会员构成。拳击俱乐部应由水平不同的会员构成。当你开始训练时，你需要陪练伙伴。如果这家俱乐部会员的水平各不相同，你就能找到合适的训练伙伴，并不断进步。
以运动员级饮食要求自己。所有的专业拳击手都会执行一定的饮食或营养计划。如果吃得不合理，练习就没有意义。如果你吃的不好，拳击表现也不会优秀。身体是革命的本钱。
一定要问问题。了解俱乐部给你推荐的项目，及入门训练课程。课程表是怎么安排的？你会和谁一起训练？你如何和其他人认识？签约之前，这些问题都应该了解清楚。
你还要做有氧训练和体重训练，并通过舞蹈、瑜伽、间歇性训练及核心练习提高次要技能。但每周也要休息1天左右放松一下，以免还没上场身体就累垮了。
