我太喜欢高热量高脂肪高糖的食物了，于是不可避免的...中度脂肪肝，被勒令戒脂戒糖。但是怎么可能戒掉呢！然后折中换了个方式，每周末我可以挑个中午大吃特吃，如果没忍住去偷吃的话会被取消这一顿。所以平时很馋的时候就是努力安慰自己“等周末就可以吃了”这样。而且因为这种方式，我一点都不会抑郁，反而很期待周末，越到周末越开心，而且吃完了大餐会特别特别满足，这样就形成良性循环啦。
还有另一个方式，看吃播。不过这种方法不适合所有人，可以先试试看自己对待吃播的态度，然后再决定要不要继续看。
最后说一句，减肥应该是为了健康（比如我脂肪肝比较严重，其他脏器负荷也很大），别为了减肥过度节食，得不偿失的。健康的人无法理解我们这种病号想吃不能吃的痛苦，看着你们节食，我其实有点生气你们不好好珍惜自己的好胃口的，毕竟真的是羡慕你们不用忌口。
作为一个减肥20斤又暴饮暴食胖回去的人，真的想说人的自制力是有限的，如果真的想吃就少吃几小口吧，不然控制的太厉害很有可能突然有一天就暴饮暴食了。现在我的宗旨就是在控制好每天热量的前提下想吃什么就吃什么。这样一来每次想吃高热量美食的时候我就想，吃了这一口我今天就要少吃一顿饭，为了避免自己挨饿，最后还是乖乖拿起了玉米和紫薯吃，现在没时间运动体重还是在慢慢下降。综上，想吃什么就吃，吃几口满足了就停下来，少吃才是关键呀。
爱吃辣条，然后一包辣条在冰箱放了半个多月，每次要吃的时候，都会想一下我今天早晨汗流浃背跳了半个小时的健身操就值这一包辣条然后就放回去了，最后没忍住吃了，生生省了一顿午饭，其实管住嘴是很难的，我都会让自己不出现在有食物的地方，早晨做一天的饭，提前多吃了下一顿就要饿着
我已经瘦身两年了，从150多斤到110，每天都称体重，早餐一个苹果，晚餐一杯芹菜汁，中餐不忌口，尽量不吃油腻的食物，如果真想吃，我就吃一点，其他零食也是一样，毕竟嘴也馋，吃一点，尽量吃粗粮，我已经习惯了，玉米，地瓜我感觉很好吃
当你忍不住想吃的时候，去小区大妈面前走一圈。会得到两种回答，然后你就不想吃东西了。第一种是“这个人好胖。。。”第二种就是“哎，妹妹啊，你是不是瘦了好多？”第一种能气到你吃不下，第二种很有成就感就好开心的继续管住嘴
管住嘴迈开腿，是减肥恒古不变的道理，身高一米七，最胖120斤，为了减到100斤，只吃早饭，午饭少许，晚饭不吃，饿的时候就喝水，喝到想吐，但也坚持下来了，一个月瘦10斤，两个月减到理想体重，对自己很满意
