近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。
近视的发生一般是长时间近距离用眼导致睫状肌痉挛，睫状肌痉挛后，使眼轴过度拉长导致度数加深！防止近视的最好办法，就是多参加户外活动！减少近距离用眼时间，孩子的户外活动时间多了，近距离用眼的时间自然就少了！看书写字等近距离用眼等行为每半小时就远眺几分钟！让眼睛能够远近交替的使用！同时营养均衡，睡眠充足！
劳逸结合，别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。当孩子在学习四十五分钟左右的时间后，就要适当地让孩子休息一会儿，做做眼保健操，到户外远眺。因为孩子眼部调节眼轴的肌肉和神经正处于发育阶段，如果眼睛长时间地注视着书本或电脑，很容易造成眼疲劳，导致近视的发生。
看东西既然有些模糊了，那就应该检测一下自己的度数。度数高达200度以上的朋友们就最好戴上眼镜；度数较小的可以不经常戴上眼镜，但是你一定要注意眼睛休息和眼睛保护，看书、电视、上网的时候要及时地戴上，并且注意用眼时间。
孩子房间的灯光注意适度，过亮过暗都不宜。过亮的灯光会使孩子的眼睛受强光刺激，过暗的灯光也会让眼睛产生疲劳感。孩子们学习时基本上都使用书桌上的台灯，在打开台灯的同时，也要开启房间灯，给孩子一个良好的用眼环境。
少玩手机，少看电视，等电子产品，现在越来越多家长为了不让孩子吵闹就给他们手机去玩，这往往是导致孩子视力下降的一个重要原因，来自家长方面的，多带孩子出去走走，吹吹风，看看远处的风景比滴眼药水好很多倍。
