人每天都是需要摄取一定量的水分的，但摄取途径有很多，饮料中是有水分的，但是其中添加剂、色素以及糖分是占很大比例的，而这些东西对我们的身体是弊大于利的，那如果只喝饮料而不喝水，时间久了以后各种疾病就会不期而至，例如糖尿病等，因为一瓶300ML的饮料糖分会占1/3左右，所以饮料还是少喝或者不喝，白开水是最佳选择。
发胖，而且是虚胖，经常喝饮料还会对人的消化系统产生不好的影响。我有个朋友，他之前也特别爱喝饮料，一天一瓶或者两瓶，后来他就慢慢变胖了，肚子大了一圈。而且他吃饭也吃不了多少，我们下班一起吃饭时，他一般吃个半碗或者一碗就饱了。为了身体的健康着想，还是少喝饮料少喝酒，多喝白水。
长喝果汁，会造成营养不均衡，果汁饮料中糖分含量过高，从饮料中获得热量，从而影响正餐，时间一长，必然造成蛋白质、维生素、矿物质和微量元素摄入不足；在正餐之外又从饮料中获得过多能量，造成能量过剩，导致肥胖。
多喝饮料会引起糖尿病，如果儿童多喝饮料会引起肥胖，多喝饮料会比多喝水，每天摄入糖量多很多倍。而且儿童在成长阶段发育阶段摄入糖分过多，就会引起肥胖。
饮料摄入量过多会引起胃痛，胃胀，胃不舒服。还对肾脏有一定的损伤，甚至会引起肾结石，长此以往，肾功能下降，对人体的身体系统造成严重的损害。
总喝饮料，对牙齿有危害。因为饮料的糖分比较大，饮料里面的食品添加剂，色剂都会对牙齿造成一定的伤害。久而久之，牙齿会被腐蚀，牙齿酸痛。
