经常做手指动作的头脑体操（比如打麻将、下棋、书法、绘画等），可以促进大脑血液循环及增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。
饮食要清淡，别大鱼大肉的，容易出现心脑血管疾病。适量补充钙、维生素等营养元素，配合运动，切勿过度，记得锻炼前热身，锻炼后拉伸。再加上静坐冥想，受益无穷！
经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。
身体的训练。已有研究表明，有高胆固醇血症、体重超重的人患痴呆症的风险是正常人的两倍，肥胖人群患病的风险则增加到四倍。所以，注意饮食、控制体重和加强锻炼，可以降低罹患痴呆症的风险。建议老年人坚持散步、打太极等有益身体的运动。
多参加社会活动。维持正常的社交活动，才能让大脑神经细胞的突触联系维持在“功能态”，使脑细胞衰老死亡的速度慢下来，长期保持旺盛的精力。
人体机能也是这样，经常不用会退化。这又分两方面：1.勤用脑，打麻将，玩扑克，看报纸，有意识的记背一些历史知识，社会新闻，电话号码，车牌等。别用在琢磨人就行，玩人丧德，哈哈。2.勤运动，身体肌肉也是一样，多用就会越来越灵活，长时期不用某一块肌肉，那块肌肉就会退化，萎缩。多样化的动起来，运动也是大脑和身体相互协调作用的，运动锻炼肌肉也锻炼大脑。快步走，太极，瑜伽，底子好的同志，打打羽毛球，乒乓球等，锻炼身体灵活性，也增加身体和大脑的反应速度。
