高中最多的时候一天一千个 但是是午休回寝室做一次 傍晚吃饭回去做一次 晚上再做一次 这样就不会特别累 坚持了很久也确实从弱鸡(一个引体向上都做不起来)到有胸肌 标准硬拉也能十多个 但是也不完全靠俯卧撑 晚上还会在寝室门框垫块毛巾尝试做引体向上
手会有触电的感觉，手臂都好像不是自己的了，一会儿后血管会凸出很明显，肌肉充血，手握拳都握不紧，第二天起来肩部，手臂肌肉都痛的要死，如果运气差点的你就肌肉拉伤了
身体一下抽空了起不来大概过了有20分钟才慢慢爬起来！
我第一次超负荷锻炼睡醒后完全动不了在床上躺了一天才有知觉然后下床吃饭～吓呆了都！
两个肩膀酸，软了。支撑不住身体的感觉！我不知道你們一分钟能做多少个标准俯卧撑，我是50多个一分钟，不是想证明自己什么，大家多交流下
就是做着做着，脸就贴到了地上。是胳膊实在支撑不住身体了，做完后浑身无力，提不起东西。第二天肌肉并不酸痛，但还是有无力感。
一次50，二次30，三次12～20，每次间隔一分钟，就不行了，我想喝点蛋白粉，但是又觉得不太经济，有高手推荐一下不
