午睡还能帮助我们提高记忆力。我们每天要记的东西很多，早上处于精神饱满的状态，我们记忆力会非常好，而且记记起东西来会事半功倍。到了下午，由于脑子用脑过度，精神疲惫，所以不利于我们的记忆，甚至能把早上记的事情忘却。通过午睡，让大脑得到了休息，提高了我们的精力和警觉性，所以能帮助恢复我们的恢复记忆力！
午睡可以帮助我们消除疲劳，在吃完午餐以后，非常容易产生疲惫感。在午饭后，一大部分的血液会到胃中去帮助食物消化，所以头部的血液循环就会比较少，出现脑部的供血不足的情况发生，导致我们引起疲惫，乏累。所以这是就体现午睡的重要性，它能帮助我们充电，振奋我们的精神，让我们下午的工作元气满满！
能预防心脑血管疾病。我们每天一早就投入到工作当中，所以我们的精神一直是处于紧绷状态，午饭是工作时间中最放松的时候，饭后午睡能让我们的大脑和身体得到放松，让我们的机体新陈代谢减慢下来，从而使得，体内和心脏有关的激素分泌更平衡，能将能起到，降低心脑血管发病的作用。
一般来说，人在经过一个上午的工作学习后，无论体力还是脑力在高度集中的状态下，不可避免会产生疲劳，加上人体热量消耗同样巨大，因此午睡可以提供一个适当的减缓疲劳，保持精力的效果，使人体能够以一个较为良好的精神状态继续下午的工作学习。
午睡能使上午紧张的体力和脑力透支得恢复，能使午饭后进入体内的食物得到充分的消化和吸收，使下午有旺盛的精力工作。最重要的是能让心脑血管松驰，从而减少心脑血管疾病的发生，所以本人一般情况下还是要午休的。
午睡能够改善心情，上午的繁忙，让我们会觉得非常有压力，中午通过午睡，能让我们暂时忘记工作的压力，让我们的身心得到放松，使神经松弛下来，这样就可以调节我们的心情，让我们下午，对待工作的时候，能有饱满的热情和积极的态度。
