睡前吃高热量的东西容易发胖，比如糖，巧克力， 花生之类的，但是吃低热量的东西也会发胖，只是发胖可能要少一点。睡觉前吃东西对胃不好，总是睡觉之前吃东西容易引发胃病。我初中的时候有睡觉之前吃零食的习惯，那个时候体重长了大概快十斤，后来发现问题的严重性，就立刻制止自己，不能再这样放纵下去了，再加上我们每天都会跑操，过了一个学期就又瘦回去了。从早上到晚上，人消耗热量的能力逐渐降低，一般过了晚上七点再吃东西都容易长胖，吃的东西被人体吸收，但是晚上人的运动量就少了，吸收的热量都消耗不了，就容易转化成脂肪，久而久之就长胖了。吃完东西就睡觉，胃里的食物还没有完全消化，睡觉之后血液循环变慢，食物没有被消化就睡觉，对胃肯定不好。
我觉得7睡前最好不要吃油腻，能量，糖分高的东西，最好是少吃，因为晚上不运动，能量很多消耗不了，回堆积在体内，还容易造成肠胃不适，早上最好吃些清淡的，粗粮谷物蔬菜，粥都是不错的选择！吃奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。高脂肪、高热量、高卡路里、高胆固醇的东西容易发胖。
个人感受，我平时也不经常吃肉，但是我巨喜欢吃西瓜，叫我不吃饭都行，一点不夸张，一个人吃一个大西瓜松松的，也不在乎什么时间吃。这不肚子一大推肉
烧烤，以前真的是超级喜欢烧烤，经常一个人也去吃个50左右的烧烤，不健康就不说了，关键附带还要碳酸饮料和啤酒 ，不胖都不行。
晚上吃什么会胖晚上吃吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。因此晚上不宜吃糖食等发胖的食物。
我今天晚上吃了一份凉皮，几块烤鸡，吃了很多花甲，还吃了一小块白切肉，这些会不会长胖？本人真在减肥中，今晚又贪吃了😫
