水果的营养价值很高，能为人体带来多种矿物质和维生素，早餐吃适量的水果，可以让人体内的营养更均衡，对于补充能量和增强体质都有很大的益处。
猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酶，早餐吃可以促进新陈代谢，清理肠道中的垃圾，还能软化血管，对于预防便秘和心脑血管疾病有好处。
早餐要有水果是有道理的，可以提供人体上午所需要的一些维生素和矿物质，且含有一定量的糖分，是早上办公时候大脑所需要的能量来源。
经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。
我习惯性早上吃水果，苹果中含有多种矿物质和维生素，早餐吃一个，既能补充营养，又可以增强体质和免疫力。
我觉得水果虽然营养丰富，但早餐别拿水果当正餐，特别是一些有胃病的人，早上更加不宜空腹吃水果。
游戏晓老湿
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