不甜的水果。很多人在吃水果的时候会觉得“啊，这个太甜了要少吃点”。对于一些不甜的水果，就容易觉得“既然不甜那么可以多吃点没关系”。这其实是一种误区，让“不甜”模糊了“不发胖”的概念。其实，有些不甜的说过比起甜的水果热量更高。其中具有代表性的就是牛油果。这个东西吃起来并不甜，还有一股子淡淡是脂肪味，有的人可能吃不惯，但是喜欢的人觉得口感细腻，可能一个一会儿就吃完了。其实这个牛油果的热量可以说非常高，100克就含有160大卡的热量，脂肪含量也非常丰富，可以说吃牛油果约等于吃肉的说法一点也不夸张。想要控制热量摄入的话，还是少吃一些牛油果为好。
牛油果，榴莲，香蕉，荔枝，龙眼，菠萝蜜等！这些都是含热量超高的水果，有的热含量甚至超过肉类！像牛油果，脂肪含量高达30%.是食用油跟工业用油的提取物。榴莲“一个榴莲三只鸡”，说的就是榴莲的高热量，高蛋白，高营养。还有荔枝，龙眼，虽然很美味，但是好多人都不敢吃，吃多了很容易上火，喉咙不舒服，这也是因为这些水果糖份高，热量高。
我认为甜度比较高的水果热量都高，比如西瓜、葡萄、香蕉。西瓜每100克可食部分31大卡，一个西瓜等于六碗米饭，葡萄每100克45大卡，热量比西瓜还要高，这些水果虽然好吃，但是由于热量高还是适当食用吧。
樱桃（去核）每100克含有304大卡的热量，是不是很吃惊，我们平时最爱的樱桃热量如此之高，主要原因是樱桃肉每100克含有高达52克碳水化合物，虽然樱桃很小，但是由于非常香甜可口，同时非常容易吃多。
除了从甜味大小来判断含糖量外，水果的软硬可能也是反应其可被吸收糖多少的指标。硬水果中更多的糖是以不容易被消化的形式存在的，因此过软的水果（包括过于成熟的水果）热量都是比较高的，比如香蕉。
题主你好！
高热量的水果从热量最高依次往下排有：榴莲，释迦，香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子，石榴，葡萄，西洋梨，荔枝，芒果等等。
